自我调理亚健康的方式有哪些

发布网友发布时间：2022-04-23 23:52

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热心网友时间：2022-04-28 06:58

根据中医方式调理亚健康是比有效的：
1.药食同源
中医学有“药食同源”的悠久传统,人们日常生活中的普通蔬菜瓜果均具有四气五味,既可食用,又可治病。比如：认为粥能“畅胃气,生津液”。饮酒能“和血行气,壮神御寒”等等。《素问·藏气法时论篇》：“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”强调食物对健康的重要性。因此，以中医理论为指导，选择合适的食疗方案，能达到强身健体、调理亚健康的目的。
2.针灸、按摩
针灸、按摩的理论基础都是经络学说，中医认为，经络能运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯通上下，具有传导感应、调节虚实的功能。针灸、按摩能通过刺激经络、腧穴,促使机体气血流通，达到“扶正祛邪”的目的。《灵枢·经脉》说：“经脉者,所以决生死,处百病,调虚实,不可不通”，指出经络不通可以导致疾病发生，那么疏通经络可防病治病。
3.以情胜情
《素问·阴阳应象大论》提出：“悲胜怒”、“喜胜忧”、“思胜悲”、“怒胜思”、“恐胜喜”等学说，认为不同情志之间会有相互制约的作用，这就是“五志相胜”理论。医者可以用言行、事物激起病者的某种情感变化，达到治病的目的。这种治疗手段可以针对造成亚健康的不同情志因素，采用与之相应的情志进行刺激，达到“以情胜情”的效果。并可按照“五志相胜”理论指导患者转移情感和注意力,学会情绪的自我控制，减轻或化解不良情绪对人体的刺激。

热心网友时间：2022-04-28 08:16

　　随着生活节奏的加快，压力增大，很多人处于亚健康状态，代谢紊乱、极度疲劳，容易引发多种疾病。中药蜡疗属中医传统疗法，能起到很好的活血、疏通经络，调理身体机能，提升免疫力的功效，从根本上调理自身体质问题，并且在大量的医学史书中也有相关的记载。