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运动处方的基本要素,以及各要素在运动处方中的作用。

发布网友 发布时间:2023-05-16 13:56

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热心网友 时间:2024-12-13 06:49

有氧和无氧相结合。
先热身,后维度,再强度。
作用不言而喻。金字塔的累加更有利于肌肉增长。
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