发布网友 发布时间:2023-05-15 23:18
共3个回答
热心网友 时间:2024-12-13 11:09
一个月足够了,尤其是年纪不大的青少年,这种方面的锻炼成绩提高很快追问一天需要做几个?追答每天分组做,每组按照你的能力10个,至少四组,每组间隔时间不超过20秒,做的越多越好在自己的能力范围内
每天进行一次就可以了
热心网友 时间:2024-12-13 11:09
亲,这个是要看个人的体力来的。同时也需要耐力。热心网友 时间:2024-12-13 11:09
几天吧= =仰卧起坐适应很快的追问我一天30个,做了半个月了,没多大效果