想变好的年轻人,如何踏出改变的第一步?
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发布时间：2023-05-15 23:18
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时间：2024-03-26 08:54
改变现状的第一步是认识到问题的存在，所以你要先找到问题的根源，清晰的知道是哪些思想造成了你现在的问题。
从现在开始，你所感到的任何反应都表明你已经进入改变的第一步，虽然改变才刚刚开始，但实际上，当你开始考虑改变的时候，改变的过程就已经开始了。
急躁是拒绝的另一种表现形式，这意味着我们不给自己时间去学习和改变。任何事情都有一个过程，通常都需要一些时间才能达到某种结果，你的这些思想和问题造成的现状，都是慢慢累积起来的，不是一蹴而就的。
不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海，你需要慢慢地坚持，并且愿意每天给自己一点时间观察自己的变化，这样你就会得到答案。
生命非常简单，我们所付出的，转眼就能将它们收回来。我们真的会变成我们自己所想的那样。所有我们生命中的痛苦与愉快，都完全是自己造成的。我们所思所想的“因”，就是在创造将来的“果”。你的成就首先是在你的思想上取得的，思想就是我们做事的一个方向，你有了这个想法，你才会去行动，也才会有结果。
我们应该知道，对于自己制造的一切，我们不能将责任推给别人，责备别人，因为没有人，没有地方，也没有任何事物具有超出我们自己的力量，因为“我”是自己惟一的思考者，别人是主宰不了你的生活的，只有你自己能为自己的人生负责。你所“选择”的思想造就了你的经历，你的人生就是由一次次选择构成的。
所以，你选择接受美好的正确的思想，你的人生就是美好的正确的，你选择接受负面的错误的思想，你的人生就是负面的错误的。无论自己出了什么问题，这问题的根本必然来自我们的思想。例如，自卑仅仅是你讨厌自己、憎恨自己的一种思想反应，你的这种思想在说：“我是一个糟糕的人”。这种思想制造出一种感受，令我们失落在这种感受中。可是，如果你没有这种思想，你就不会有这种感受了。改变讨厌自己的思想，这种负面情绪就会离你而去。
别让过去的事影响我们，不论这些过去的事是多么消极和痛苦。过去的已经过去了，不要沉浸在过去的事情当中，不要对过去耿耿于怀，要学会释怀，学会放过自己，与自己和解。过去无法改变，过去的事没有力量战胜我们。对于无法改变的过去，烦恼也没用，所以不要被过去牵绊。
不要拘泥于过去，总结过去、汲取经验或者教训，然后就将过去抛在脑后吧。除了你当下正在做的事情，没有任何事真正重要。
森田疗法有一个最基本的思维方式，即“过去和别人无法改变”，所以也不要试图改变别人，不过，虽然过去和别人无法改变，但是对待过去和别人的做法、态度可以改变，你能改变的永远只有“当下”和“自己”。
自己才是自己生命的核心，只有自己才能改变自己，改变了自己，也就改变了人生。从这一刻之后，你可以成为完全不同的人。
我们老是被*性的观念和固定的思维局限，而这些*性的观念和固定的思维来源于：
1、原生家庭。相信大家都对原生家庭这个词不陌生吧！原生家庭就是我们从小成长的家庭，我们小时候的成长环境。小时候，爸爸妈妈对我们说，一定要听话，然后给你很多要求，希望你达到他们的要求，例如你应该考哪个学校，考哪个专业。
2、外在给我们的教育。我们从小就被灌输什么是好的，什么是坏的；什么是应该的，什么是不应该的？压迫我们的实际上不是我们自己，而是我们认同了的文化、环境和教育。我们已经被不断地植入了这种思想：好的，应该的，才被允许做；不好的，不应该的，就要排斥，嫌弃。
大家都有一个错误的认知，那就是我们原本可以有很多选择，不是一定要应该去做什么事情。
如果我们以任何方式否定自己，我们就是在把“不爱自己”付诸行动。认为自己一无是处，自卑、认为自己不够好等，都是否定自己的思想，认为自己一无是处，就越发破罐子破摔、堕落；认为自己自卑，就产生社交恐惧症；认为自己不够好，就随便吃点、随便穿点，懒得打扮，觉得自己不配，这些都是不爱自己的表现，都是因为缺乏自我肯定。
如果生活中有任何问题存在，那么就一定有问题的根源存在。想一想，我们是如何从一个认为自己完美无缺的柔弱婴儿，变成了有很多问题，认为自己在某种程度上不可爱、没有价值的大人。其实，我们也和玫瑰花一样，随时在变化中。而每个阶段都有每个阶段的美，我们要学会正视以及欣赏自己每一阶段的美，不要老是否定自己、责备自己，这只会让自己的人生发展得更糟糕。你认为自己好，自己就好；你认为自己不好，自己就不好。
所以要学会肯定和欣赏自己。爱自己，爱自己的样子，爱自己的所作所为。如果嘲笑自己，看不起自己，你就什么也得不到，别人也会看不起你。你要知道，问题和困难只是暂时的，都可以改变。
抱怨是使自己继续沉溺在问题当中最有效的方法。在抱怨别人的时候，我们放弃了自己的力量。每当我们抱怨其他人时，我们并没有负起自己的责任。
而当你愤怒的时候，想想导致这些挫折的原因是什么？为什么有那么多事情让你生气究竟你有什么使别人需要惹恼你？为什么你坚信你一定要生气呢？仔细想想，当你愤怒时，其实是用别人的错误惩罚自己，其实你根本用不着自己和自己怄气。请记住，愤怒让你渺小，宽恕则会拉着你跳出原来的自己。
很多人会把分数这个定义弄混淆，认为分数衡量了我们自身的全部价值，而实际上分数只是表明了在一段时间我们能展示出我们拥有多少知识。所以，不要老是说我原来在学校里怎么怎么样，学校和社会还是有本质上的区别的，学校只看分数，而社会就要看你的综合成绩了。
我不知道大家知不知道吸引力法则，吸引力法则简单来说，就是你生命中的所有事物都是你吸引来的，不管是好的还是坏的。它和我们刚刚所说的思想是因，行动是果是一个道理。
吸引力法则是宇宙间最强大的法则，它的存在影响着一切，就是这个法则决定你生命中的每分每秒，以及生活中经历的每一件事。这个法则在万古之初就开始运行了，它无处不在，且一直都在，也将永远存在。
无论你是否意识到吸引力法则的存在，其实你一直都在使用吸引力法则，你无法摆脱它，因为它是你所做的任何事情的固有属性。不论你是谁，或是身在何处，吸引力法则都在塑造你的整个生命经历，而这个无上法则，正是通过你的思想来运作的。
怎么理解呢？也就是说，吸引力法则是无处不在的，它的影响遍及宇宙每一个角落。即使你对吸引力法则一无所知，根本不知道它的存在，更不理解它对你的生活产生的影响，它也是存在的，它每时每刻都在发挥着作用，影响你的生活。
如果没有吸引力法则，你就不可能经历任何事物，也不可能在看这篇文章。正是通过你的吸引，你才把这篇文章邀请进你的生命里，此刻的你才会看这篇文章，看这篇文章将成为你的生活经历，成为你生命中的一部分。
吸引力法则的定义：你生命中的所有事物，都是你吸引过来的。这，就是吸引力法则。吸引力法则还有另外一种叫法：心想事成的秘密。顾名思义，心里想的事情，最后都能成功。
所以，我们一定要学会利用吸引力法则，多去吸引好的事物，多去关注自己真正喜欢的事物。你必须将自己带入到与你想要的事物相一致的状态。那是一种愉悦、感激和安宁的状态。如果你感到沮丧、恐惧或难受时，这其实是在强烈地暗示你，你正与你想要的事物背道而驰。因此，将你的注意力倾注在你想要的事情上，而不是相反，这一点非常重要。
只要人们先有观念上的改变，慢慢就会付诸行动。你的一切行为其实是基于你的价值观表现出来的，所以你的内心一定是接受改变、愿意改变，那么改变才会发生。
人不论在哪方面改变，都会有一两天感到身体不适，即使你只是改变你的饮食，也会如此。而且可能显得比以前更混乱，这是新旧交替必有的现象。即使只是整理房间，也会有这种现象发生，因为你必须把所有东西拿出来，一样一样审视，不过最终你会收获一个整洁有序的家或人生。
我们必须改变我们的内心，必须改变我们的思维方式，改变我们的说话方式，改变我们表达自己的方式（装扮、外表也属于表达自己的方式）。只有这样才能使我们的外在部分发生改变。
我们的想法和信念总能变成现实，我们的潜意识接受我们相信的一切。我们如果想过快乐的生活，我们就要去想快乐的事情；我们如果想成为一个成功人士，首先要表现得像一个成功人士。
所以，改变的第一步就是改变你的思想和心态，做出改变并不容易，但请*自己行动，如果你不掌控生活的主动权，生活就会以残酷的方式掌控你。
从0开始，接受自己的笨拙，做一个长期主义者，极度的认真和自律，没有什么事情可以难倒我们。
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。当下拥有无穷的力量，你能改变的只有当下，过好当下，才能过好未来。
