女孩1米58,80斤是不是太瘦了
发布网友
发布时间：2023-05-14 01:48
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热心网友
时间：2024-08-25 11:55
太瘦了对身体也不好，可以试着调理增肥一下
我给你增肥食谱你可以参考一下
1.早餐：1袋伊利酸奶，2个鸡蛋。以前是不吃早餐的，现在我给自己定的规矩：不吃早餐就是犯罪，吃珍肌膏两勺。
2.中餐：正常食欲的1.5倍，多吃蔬菜与水果
3.下午17:00：2袋伊利奶。
4.18：00，每个周一、三、五去浩沙健身1个小时
5.晚上回到家，半斤瘦肉炒菜加烫一个，吃珍肌膏两勺。。
这样我坚持了3个月之后，体重现在已经达到了70公斤。
最近，健身教练找我聊，问起我的健身效果这么好，说出我的饮食套餐。但说我目前不是最理想的状态。如果要长肌肉，还得吃蛋白粉，正在计划之中!女孩子适当的锻炼一下就可以，希望可以帮到你
