献血后如何保健

发布网友发布时间：2023-05-15 11:55

共4个回答

热心网友时间：2024-11-30 18:32

蛋白抽血后要注意补充蛋白尤其要注意补充一些优质蛋白质，如牛奶、瘦肉、羊肉、鸡蛋、鱼和大豆等，这些食物中含有大量造血所需的营养物质。
叶酸和维生素它广泛存在于绿叶疏菜、水果以及动物的肝肾等内脏中间，因此，献血以后应注意摄取这些食物。
铁含铁丰富的食物有瘦肉、动物肝脏、鱼、大豆制品、红枣、紫菜等。值得一提的是动物性食物中的铁较植物性食物中的铁易吸收，尤其是动物血液，其中铁吸收率达 22%以上。动物血液来源丰富，价廉物美，是补血的佳品。
此外，不要在献血后的几天中暴饮暴食，尤其是大量吃富含蛋白的食物、太油腻的食物，这样达不到预期的效果。应该注意休息，按需进补，逐步补充。蜂皇浆、巧克力不是补血的良药，不宜多食用。

热心网友时间：2024-11-30 18:32

献完血后要立即喝点淡盐水。不要和牛奶，还有要注意休息哦。

热心网友时间：2024-11-30 18:33

你应该尽快吃营养保健食品。
你可以吃女士金维她。还有螺旋藻。这样可以全面补充你的营养。如果你还想问的话可以打电话给67089619-246

热心网友时间：2024-11-30 18:33

献血前、中、后应该注意什么？
献血前：保证休息，不要空腹
献血中：心理自然、乐观积极
献血后：正常生活工作，不必长休大补