炼了PC肌有没有效果
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发布时间：2023-05-15 08:48
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热心网友
时间：2024-12-01 18:38
好了我来告诉你吧 ！我好象是2008年看到PC肌这个东西的！看上面说的挺神乎的！就练习了段时间！就是每天夹紧、放松/那样的！练习了大概有不到一个月吧.觉得没什么效果.就以后没练过了/后来也就是今年2010年.我不知道发什么神经就突然想起练习那样东西来了.我练了大概有3个月了.效果吧现在明显有一点了.可能就是练习不到2个月的时候.JJ就比以前硬多了！忘了告诉你了我现在23岁.19岁就有了性经验.那时候不知道节制.一天都能弄他个5.6次.导致了现在JJ都没以前硬了.而且插进去不到5分钟就想射.现在有时候该脆一直都不*.提不起精神.可能是跟以前女友做的太多导致的.呵呵.扯远了...言归正传.我现在还一直练习PC肌.也不像别的那样说着做的.练习步骤那么麻烦..我就是早上睁开眼.一口气不间断的做150个.大概也就是吸气.提肛、一秒.然后吐气放松一秒..一个就完成了.然后做完150个.在快速的做150个..中午.晚上睡前一样.如果你刚开始练习可以一次做50个！半个月后加到100个.然后.....就那样下去！记住要每天都做不要间断.可能有时候会忘记.我刚开始也是会忘.习惯就好了..比如说早上或者中午忘记了可以晚上一起补上去....记住.你一天必须要把3组练够了才行！ 说说我现在练习后的效果吧！现在JJ雄起的时候就跟喝了酒后那样.特别的硬.就像17.8岁那时候的一样.没练之前可没那么硬.而且现在跟女朋友ZA的时候撑他个30分钟绝对没问提.就是不想射的时候.能控制住了.不像以前不受控制..射的时候也比以前快感加强了.以前做一次就不想在做了.现在连续做2.3.次都不感觉累.每天都做..象别人说的练习PCJJ能曾长.还有能有多次*.这我到没感觉出来.可能我还没有练到家吧...嘿嘿....我说的都是事实.绝没乱扯... 目前就是我练习了3个月后的结果..希望能对你有帮助...祝你成功 加油......................................
热心网友
时间：2024-12-01 18:38
mei sm yong
