朱丹产后奶水超多:“宝宝就是最好的催乳师!”
发布网友
发布时间：2023-05-13 19:42
共1个回答
热心网友
时间：2024-12-13 21:29
摘要： 宝宝是最好的通乳师！
前两天，朱丹官宣了二胎产子的消息，消息一出，网友们第一时间就送上了祝福。
朱丹透露二胎宝宝已经出生一周了，她还分享了自己很顺利的母乳喂养经验，产后一周，已经实现了纯母乳喂养，还有了存奶。
无论是一胎还是二胎，朱丹都是坚持母乳喂养的，但和所有新手妈妈一样，在第一胎因为没有经验，朱丹吃尽了苦头。
生理性涨奶，奶水不足，乳头皲裂，堵奶....这每一个字眼，都代表着——疼。
朱丹说：光回忆都觉得苦不堪言。
到了第二胎，她吸取一胎时的经验，提前做好准备，从宝宝出生第一天就开始实践，因为方法得当，她成功了，一胎遇上的难题，她都避开了。
她的方法是： 让宝宝多吸+正确的母乳姿势+做好乳头护理+及时处理奶结。
“让宝宝多吸，宝宝一饿就给喂，无论乳房涨不涨，饱不饱满都没关系，让宝宝吸，坚持2天，一切就会改变，因为这样，我躲过了生理性涨奶。”
“乳头疼痛是可以避免的，前提是一定要用正确的哺乳姿势，让宝宝鼻尖对准乳头，在宝宝嘴巴张得最大的时候含住乳头，喂完奶后涂抹羊脂膏。”
“要想有存奶，勤喂宝宝四五天后，奶量上来一些，在宝宝吸完之后，再用吸奶器吸五分钟，能出奶多少就多少，这可以给乳房一个指令，下次会慢慢加量。”
“如果有硬块，为了防止堵奶，可以在喂奶的时候，宝宝吸的时候，可以轻揉硬块，大多数状况宝宝都可以吸开的。”
要相信宝宝，宝宝就是最好的吸奶器，通乳师。
通过一周的坚持和努力，朱丹实现了纯母乳喂养，奶水也充足，而且母乳路上那些坑，她也都避开了。
对母乳妈妈来说，坚持母乳要闯的难关很多很多，下奶，保持奶量，涨奶，乳头皲裂........但其实，只要掌握好技巧，这条路并没有那么难。
母乳喂养，确实对很多妈妈都是一个劫。
在朱丹分享的经验评论里，很多妈妈分享了自己的母乳经历，个个扎心。
“一胎的时候由于奶水少，就连孩子长得瘦都怪我奶不好，以至于从月子开始，只要说到奶，就是我的敏感词汇，心里很不舒服。”
“产后18天，乳头皲裂使我崩溃，我太不快乐了！”
“我一胎没有实现纯母乳，自责内疚了很久很久，一胎真的什么经验都没有，走了很多很多的弯路。”
“乳头皲裂太痛苦了，想象一下，身上有一个伤口，还要2-3小时一次反复地去挤压摩擦，外加一个负压吸吮，会是什么情况？真是看到孩子要吸奶，都心里发颤。”
“母乳喂养真的是道阻且长，现在最难克服的就是宝宝的无敌吸吮疼痛！疼得我每次喂完都要自闭一小时，每天都想离家出走两次！”
“其实怀孕，生孩子都不难，你有多种选择不顺就剖，最难的是母乳喂养，执念着不想给她吃奶粉可是奶水又时多时少，她吃不饱一哭全身通红，声嘶力竭的时候真的是自己泪掉的比她还快，吃奶粉不甘心纯母乳又没能力，看着她哭又没办法，真的太心酸。”
对母乳妈妈来说，坚持母乳就像是一个闯关 游戏 ，结束了一个难关，还有下一个。
那母乳喂养，怎样做才能快乐喂养，少受罪呢？
其实朱丹分享的经验就很值得妈妈们参考，对母乳妈妈来说，最重要的两点就是： 奶水足+母乳不痛。
要想下奶顺利，一定要宝宝多吸，要想母乳不痛，一定要注意母乳姿势和乳房护理，做好这两点，真的能少受罪。
我们先说第一点：如何下奶和保证奶水充足？
1、抓住最佳吸吮时间
分娩后的第一个小时是首次母乳的最佳吸吮时间，哪怕你没有奶，也要给宝宝吮吸。
因为这段时间内，宝宝机敏而充满活力，如果能在第一个小时内就开始吃奶（或者只是吮吸），以后母乳的问题会比较少，母乳喂养通常最容易成功。
2、让宝宝多吸才下奶
关于追奶（下奶），我们先得了解一下泌乳的原理：
①宝宝吸吮的动作刺激乳头上的神经元；
② 这些神经元将泌乳的要求通过脊髓传到大脑的垂体腺，触发脑垂体释放催乳素和催产素；
③催乳素刺激乳房产生更多的乳汁。催产素刺激乳房中输乳管周围的小肌肉收缩，将输乳管中的乳汁排到乳晕覆盖着的蓄奶区里。
所以说，追奶的终极方法只有一个：越吸越多。
为了顺利制造出乳汁，你得摄入足够的水、营养和微量元素；多和孩子肌肤相亲，增加喂奶次数，,24小时内至少有8次喂食；你需要心情愉快、睡眠充分、舒缓压力，避免抑制激素的产生。
而且，分娩后的一段时间，你分泌的乳汁量会急剧增加。
在分娩后的头几天，每次喂奶时乳房产生的乳汁可能只有一茶匙（约5毫升）。
分娩后四五天时，出奶量会增加到30毫升。
一周以后，根据婴儿的体重和胃口大小以及喂奶时间长短的不同，每次喂奶可以产生60-180毫升乳汁。
到宝宝满月时，你每天平均会产生720毫升乳汁，足够宝宝吃。
妈妈们要记住：按需喂养宝宝，让宝宝多吸，任何吸奶器，通乳师，都比不上宝宝的有效吸吮。
如何避免乳头疼和涨奶疼呢？
对新手妈妈来说，最难的就是乳头疼痛，乳头皲裂，涨奶，而要避免这些，也是有方法的。
1、减少乳头疼痛
①哺乳姿势要对。 把宝宝抱近身，让乳头对着宝宝的鼻尖，下颌紧贴乳房。你甚至可以把乳头直接放到宝宝鼻子上，再放到上嘴唇上，这样可以让宝宝把嘴张大，避免下唇被压住。
②保证宝宝能够吮吸到乳晕。 只吮吸乳头不仅无法吸出乳汁，还会引起乳头疼痛、皲裂。
③温柔拉出乳头。 如果宝宝结束了吮吸，但仍然咬着乳头，千万不要直接拉出，这会伤害乳头。可以先把乳房向下压，或把手指塞进宝宝的嘴角让她张开嘴，这样就可以结束这次哺乳了。
④让乳头呼吸空气。 每次喂奶后都要把皲裂的乳头在空气中暴露一会儿，不要让衣服或其他东西刺激它们。
⑤保持乳头干爽。 如果渗出的乳汁把防溢乳垫弄湿了，要经常更换。
⑥涂一点保护剂。 乳头天生有汗腺和皮肤油脂，起到保护和润滑的作用。研究表明，羊毛脂也可以预防和治疗乳头皲裂。喂奶后涂上纯羊毛脂，但不要涂以石油为原料的产品、矿物油（比如凡士林）及其他含油产品。
⑦坚持喂奶。 不要因为一侧乳房疼就只喂不疼的一侧，使乳头强韧的唯一方法就是多多哺乳。
2、减少涨奶疼
第一个月哺乳的时候，最容易出现供大于求，乳房容易肿胀、变硬、疼痛。通常涨奶的时间会很短，一般是1~2天，偶尔会长达一周。
涨奶时试试这样做：
①热敷。 把一块布在温水中浸透，随后敷在乳房上，或者洗一个热水澡。在挤奶或者哺乳以前这样做，可以软化乳晕，促进乳汁流动。
③冷敷。 如果胀痛感很强，热敷也不起作用，这时，你可以在两次喂奶的 间隔期间或者刚刚喂奶后，使用冷敷或冷压的方式。有一个小技能：找两片大的卷心菜叶子，洗干净后中间挖个孔，放到冰箱里冰冻以后，套到乳房上冷敷。
③按摩。 在宝宝吸奶的时候，从腋窝到乳头下，轻轻按摩正在吸的乳房，促进泌乳。
④用手挤出或者用吸奶器吸出一些奶，缓解乳房的肿胀感。 喂奶前挤出一点乳汁，可以减轻肿胀，让乳汁流动得更顺畅，乳房变软也能让宝宝更好地含住乳头。
⑤改变姿势。 在喂奶过程中，试着用不同的姿势喂养宝宝。比如先是坐着，然后躺下。这样，乳房的不同部位都可以被宝宝最好地吸吮。
⑥乳腺炎要果断就医。 如果在乳房上出现疼痛的红色柔软肿块，那很可能是乳腺导管堵塞了，容易引发乳腺炎，要果断就医。每次哺乳时先用堵塞的一侧乳房喂奶，并尽量让宝宝将乳汁吸空。如果没有吸空，要手挤或用吸奶器将剩余奶水挤出。在没有医生指导下，不要服用任何药物。
最后要说的是，如何才能持续的保证奶水充足？
对母乳妈妈来说，在哺乳期一定要稳住好自己的状态，不要给自己太大压力，调整好心态，在生活上做一些改变，奶水就会一直在。
这几个保持奶量的方法，妈妈们要牢记：
①保持好的心情。 心情不好真的会回奶，如果有矛盾，要及时处理，不要憋在心里，外界的声音，能忽略就忽略，把自己的心情放在第一位。
②尽可能睡得多一点。 不要低估休息和睡眠在母乳产量上的重要性，要想快速增加母乳产量，答案是休息，晚上睡不好，白天也一定要小睡一下。
③多喝水。 母乳妈妈不仅要喝水维持自己身体所需的水分，每天还要供给宝宝0.5~ 0.6升液体，所以一定要保证摄入足量的液体，每天要喝6—10杯（每杯250毫升）液体，但不要超过12杯水。
④让宝宝多吸吮。 宝宝吃的越多，乳汁分泌的越多，这是最直接最有效的方法，即便是有压力，只要宝宝吸吮，就可以让身体产奶，让宝宝多吸。
不要让自己胀奶，胀奶时要用吸奶器排空乳房。在最初的几周内，每天母乳喂养八至十二次。
⑤定期的抽空乳房。 不要因为宝宝睡觉了就跳过一次喂奶，定时抽奶，这可以保护乳汁的正常供应。
⑥吃好喝好。 吃 健康 的饮食，喝足够的水，吃水果和蔬菜，吃全谷类食物，如糙米，吃富含omega-3的食物，如三文鱼，以及蔬菜蛋白质。每天摄入大约2500卡路里。
记住哺乳期的饮食要诀，这是保证奶量的基础：
食物要多样化：
每天都包括肉、鱼、蛋和奶类。
多选全谷类食物，如：糙米、麦皮、全麦麪包等。
多吃蔬菜和水果。
多喝水或清汤。
注意摄取足够营养素：
奥米加-3脂肪酸：适量进食不同类型鱼类
碘质：进食含丰富碘质的食物，并服用含碘补充剂
钙质：进食含丰富钙质的食物（如牛奶、加钙豆奶、板豆腐等）
铁质：吃适量的肉、鱼类，多吃深绿色叶菜和乾豆
均衡搭配，保证足够的营养，如果不知道如何搭配 健康 饮食，可以参考香港卫生署的哺乳妈妈饮食建议：
（*1碗 = 250 -300 毫升；1杯 = 240毫升）
希望每位坚持母乳的妈妈都能快乐喂养！
https://utswmed.org/medblog/decrease-breast-milk-supply/
https://www.swaddlesnbottles.com/whats-causing-your-low-breast-milk-proction/
