请问,是健身完再跑步好还是跑完步在再健身好?

发布网友发布时间：2022-04-23 22:28

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 03:50

其实要看你做的是什么健身了，如果是无氧运动的话是最好在跑步以后做，因为那样更有效果，如果还是做有氧运动的话，那么先跑步和后跑步是一样饿

热心网友时间：2023-10-12 03:50

我建议你啊：先跑跑步，再健身！
因为先前的跑步就是为了热身，是在为此后的健身打基础的~

热心网友时间：2023-10-12 03:51

步是热身。为之后进行力量健身做准备，一般五六分钟就好。
如果时间充足，防止受伤，之后也有放松跑的，主要是排解乳酸减缓运动后第二天的肌肉酸痛，微微出汗就好

热心网友时间：2023-10-12 03:51

先跑步，相当于是准备活动，身体热了之后建身才会有更好的效果。

热心网友时间：2023-10-12 03:52

跑玩再健身!
没有耐力!心脏和肺部是无法承受那样剧烈的运动!
如果剧烈运动十分钟很容易卒死!我可不是在说笑!
做每一样运动之前做好先跑步!