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醋泡花生米降血压的正确做法是什么?

发布网友 发布时间:2022-04-23 22:17

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热心网友 时间:2022-06-07 02:22

用料

主料;花生炒熟、花生米200克。

辅料;洋葱10克、酱油2勺、白砂糖3勺、陈醋4勺、水5勺。

醋泡花生米的做法

1、准备事先炒好一盘花生米、洋葱。

2、洋葱剥皮洗净切小块。

3、调料汁:碗内放入2勺酱油。

4、3勺白糖,4勺醋,5勺水,搅匀。

5、搅匀的料汁倒入锅内烧开,晾凉就可以用了,晾凉的料汁会变得相对浓稠一些。

6、把料汁倒入碟子,放适量洋葱粒。

7、再倒入花生即可。

扩展资料

醋泡花生有清热、活血的功效,对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,是防治心血管疾病的保健食品。

花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此醋泡花生可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,可谓两全其美。

参考资料来源:人民网——醋泡花生降血压!养生吃“醋泡三宝”

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