减肥一定要跑步吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 22:17

共4个回答

热心网友时间：2023-10-11 19:56

不一定要，如果你不想运动就想减肥，就要注意饮食，比如说晚饭就不要吃了，中饭也吃得少一点，多吃水果和蔬菜

热心网友时间：2023-10-11 19:56

走路当然可以，但成效不大。如果你跑步的话要付出小腿变粗的代价，所以本人建议你还是不要跑步，最好还是做瑜伽，不仅可以减肥还可以防止疾病，不是一举两得吗？还有我觉得如果要减肥一定要有一个精神支柱，每天提醒自己一定要减肥成功，不然就算减肥方法再好也没用。

热心网友时间：2023-10-11 19:57

可以，只要是有氧的就可以了，可是你要确定你是做的有氧运动，而且要至少半小时以上，通常过于剧烈不能长久坚持的运动都不能有效消耗脂肪。

热心网友时间：2023-10-11 19:58

最好的减肥方法就是管住嘴。减少摄油，糖等跑步短期会有效果但是停止以后会反弹。任何使心跳在每分钟120下的有氧运动都会减肥在配合好饮食自然就瘦了