紫米粥的做法
发布网友
发布时间：2022-04-23 22:00
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懂视网
时间：2022-08-08 14:36
1、紫米一杯洗净。
2、用水浸泡2小时以上。
3、核桃去壳。
4、把核桃肉切碎，去掉碎皮。
5、葡萄清洗干净，备用。
6、锅置火上，放入5杯清水和紫米大火煮开。
7、改小火煮至粘稠，放入葡萄干煮15分钟关火。
8、煮好的粥晾一晾，放入适量的蜂蜜，搅拌均匀。
9、撒上核桃碎就好了。
1. 紫米一杯洗净。
2. 用水浸泡2小时以上。
3. 核桃去壳。
4. 把核桃肉切碎，去掉碎皮。
5. 葡萄清洗干净，备用。
6. 锅置火上，放入5杯清水和紫米大火煮开。
7. 改小火煮至粘稠，放入葡萄干煮15分钟关火。
8. 煮好的粥晾一晾，放入适量的蜂蜜，搅拌均匀。
9. 撒上核桃碎就好了。
热心网友
时间：2024-09-18 09:28
1、紫米洗净，加水20杯浸泡1小时，移到炉火上煮开，改小火煮30分钟后熄火，放置半小时后，再重新开火煮20分钟直到米粒软烂。
2、加糖调味，煮匀后即可熄火盛出食用。 主料：紫米50g、大米50g、赤小豆20g、绿豆20g、核桃4个；
辅料：糖1勺、水适量；
做法：
1.准备所有材料
2.把大、紫米、红豆、绿豆、淘洗干净，核桃砸出果仁洗干净
3.全部倒入高压锅内胆，加入适量的水
4.盖上锅盖，选择粥的按键
5.用高压锅做粥的好处就是即快速又粘稠，米和豆子都很软烂，加上1小勺糖，就更好吃了 主料：紫米100g、芋头100g；
调料：冰糖1大块、椰浆适量；
做法：
1.紫米洗浄浸泡两个小时，水开后倒入紫米小火慢煲
2.芋头切小块，紫米煲约40-50分钟至熟软
3.倒入芋头块，根据个人口味加入适量冰糖、椰浆
4.再煲至芋头熟软即可
热心网友
时间：2024-09-18 09:28
紫米粥的做法：
1，将紫米 糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净。
2，锅内放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮。
3，最后加冰糖，晾凉了就可以食用了。
一、紫米粥功效
紫米又叫黑糯米，紫糯米，它的热量远远低于糯米，但是它所富含的蛋白质、赖氨酸等的含量都比白糯米要来得高，紫米具有补血养生、健脾开胃的效用，因此被广泛应用在米饭、甜品中。紫米还有健脾暖肝明目活血功效，紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙、磷 等人体所需微量元素，是煮食、加工副食品、食疗的佳品。具有补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效，特别是孕产妇和康复病人保健食用，具有非常良好的效果。
二、适用人群
紫米还有不少食疗效用，滋阴补肾、明目补血，是为女性知己，并比较适合产妇、老人、儿童食用，可以有效地补充营养。其比一般的白米营养价值要高一些，蛋白质含量要高30%，脂肪酸和维生素的含量也要高一些，更重要的是富含铁、锌、锰、铜等微量元素。
热心网友
时间：2024-09-18 09:29
用料
紫米 适量
糯米 少许
红枣 2颗
水 适量
冰糖 适量
做法
1，将紫米 糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净。
2，锅内放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮。
3，加冰糖，晾凉了就可以了。
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时间：2024-09-18 09:28
1、紫米洗净，加水20杯浸泡1小时，移到炉火上煮开，改小火煮30分钟后熄火，放置半小时后，再重新开火煮20分钟直到米粒软烂。
2、加糖调味，煮匀后即可熄火盛出食用。 主料：紫米50g、大米50g、赤小豆20g、绿豆20g、核桃4个；
辅料：糖1勺、水适量；
做法：
1.准备所有材料
2.把大、紫米、红豆、绿豆、淘洗干净，核桃砸出果仁洗干净
3.全部倒入高压锅内胆，加入适量的水
4.盖上锅盖，选择粥的按键
5.用高压锅做粥的好处就是即快速又粘稠，米和豆子都很软烂，加上1小勺糖，就更好吃了 主料：紫米100g、芋头100g；
调料：冰糖1大块、椰浆适量；
做法：
1.紫米洗浄浸泡两个小时，水开后倒入紫米小火慢煲
2.芋头切小块，紫米煲约40-50分钟至熟软
3.倒入芋头块，根据个人口味加入适量冰糖、椰浆
4.再煲至芋头熟软即可
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时间：2024-09-18 09:29
紫米粥的做法：
1，将紫米 糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净。
2，锅内放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮。
3，最后加冰糖，晾凉了就可以食用了。
一、紫米粥功效
紫米又叫黑糯米，紫糯米，它的热量远远低于糯米，但是它所富含的蛋白质、赖氨酸等的含量都比白糯米要来得高，紫米具有补血养生、健脾开胃的效用，因此被广泛应用在米饭、甜品中。紫米还有健脾暖肝明目活血功效，紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙、磷 等人体所需微量元素，是煮食、加工副食品、食疗的佳品。具有补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效，特别是孕产妇和康复病人保健食用，具有非常良好的效果。
二、适用人群
紫米还有不少食疗效用，滋阴补肾、明目补血，是为女性知己，并比较适合产妇、老人、儿童食用，可以有效地补充营养。其比一般的白米营养价值要高一些，蛋白质含量要高30%，脂肪酸和维生素的含量也要高一些，更重要的是富含铁、锌、锰、铜等微量元素。
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时间：2024-09-18 09:29
用料
紫米 适量
糯米 少许
红枣 2颗
水 适量
冰糖 适量
做法
1，将紫米 糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净。
2，锅内放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮。
3，加冰糖，晾凉了就可以了。
