孕妇怀孕五个月可以吃马蹄吗
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发布时间：2022-04-23 22:02
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热心网友
时间：2023-08-10 01:56
孕妇怀孕五个月建议吃马蹄应该要多加注意的，首先是因为马蹄虽然其中营养十分的丰富，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维，以及还有微量元素也十分的丰富，并且可以帮助消除孕妇孕晚期出现的水肿的情况，有助于止渴、消食，少吃一两个是没有影响的，但是马蹄属性偏寒，如果吃的太多的话，可能会导致出现子宫收缩的情况，引发流产的可能性。
怀孕五个月吃什么好
1、蛋白质，每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质。
2、维生素，为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。
五个月正值宝宝成长发育在慢慢成熟的时候，想必宝妈们已经非常开心了，过了三个月危险期以后，宝宝慢慢就回归正常了。这个时候开心归开心。宝妈们要时刻注意自己身体状况，不能乱吃东西，如果五个月的时候出什么问题，那就是宝妈和宝宝都危险了。
热心网友
时间：2023-08-10 01:56
马蹄性凉味苦，富含淀粉、钙、磷、铁、蛋白质等成分，孕妇是可以适量吃一些的，但是注意不能吃太多，建议以后适当控制吃马蹄的数量。另外，怀孕5个月左右需要注意适当补钙，多吃些含钙丰富的食物，另外也要注意补充蛋白质，保证胎儿的营养供给。
怀孕五个月吃什么好?
1、鲜奶：牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。有条件者每日可饮用250-500毫升牛奶。应鼓励不习惯喝牛奶的孕妇从少量开始，逐渐增加摄入量。
2、鸡蛋：鸡蛋是提供优质蛋白质的最佳天然食品，也是脂溶性维生素及叶酸，维生素B2、B6、B12的丰富来源，铁含量亦较高。鸡蛋不仅烹调方法简单多样，甜、咸均可，并易于保存。凡条件许可的，应每天吃鸡蛋1-3个。
3、鱼、禽、畜肉及内脏 这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源，孕妇每日的膳食中应供给50-150克。如条件不许可，可用蛋类、大豆及其制品代替。鱼和蛋是最好的互换食品，可根据季节选用。动物肝脏是孕妇必需的维生素A、D，叶酸，B族维生素及铁的优良来源，也是供应优质蛋白质的良好来源，每周至少吃1-2次，每次100克左右。
