一天要补充多少热量?热量是怎么计算的?(比如一碗饭含多少热量)

发布网友发布时间：2023-05-07 12:42

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热心网友时间：2024-12-01 14:24

关于热量，我们还是不要太在意好了，一切还得我们自己亲身体验的。
我们可以计算出食物含有多少多少的热量，也可以根据体重和运动量大致算出消耗了多少多少热量。
但这一切都只是个计算用的东西，只在理论上有意义，而在实际上是意义不大的，也根本无法测量与计算。
比如说，我们吃了1000卡重量的米饭，可这1000卡的米饭到我们的胃里，我们的胃液根据成分、浓度的不同其分解食物的有效性是不一样的（此处还没有罗列男女老幼、春夏秋冬、早中晚夜、饥饱胖瘦等等对人体分泌消化液的影响），但肯
定不是100%的分解，所以基本无法精确测量这1数据。
再比如，这1000卡的食物我们的胃里的消化液分解了60%（假设），那么这600卡被分解的食物，我们的肠道吸收能力有多少呢？而根据吸收能力的不同，这600卡肯定也不是100%的吸收，同样也无法精确测量这1数据。
还有
，有些食物我们基本上是很难消化的，但他们也含有热量，如花生、韭菜、西瓜子等等等等，在我们大便的时候经常能看到它们完好的身影，所以食物热量值的高低并不代表我们吃掉它就真的吸收了那么多热量，所以还是自己吃着
看吧。