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每天一个解剖知识—椎间盘

发布网友 发布时间:2023-05-07 01:04

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热心网友 时间:2023-11-24 17:10

每天一个解剖小知识,椎间盘。

1、简介

椎间盘是两个相椎骨的椎体之间的软骨连结称椎间盘。椎间盘既坚韧,又富弹性,承受压力时被压缩,除去压力后又复原,具有“弹性垫”一样的作用,可缓冲外力对背柱的震荔,也可增加誉柱的运动幅度。成年人共有23个椎间盘(第1~2颈帷之间无椎间盘),全部椎间盘的总厚度约占骶椎以上背柱全长的1/4。

这也是为什么随着年龄的增大,椎间盘含水量逐渐降低,导致身高的降低的原团。

2、结构

椎间盘由周围部分的纤维环和*部分的髓核两部分组成。纤维环由多层交错排5列的纤维软骨环组成,牢固地将推体连接在一起,具有较大的弹性和坚韧性,除承受压力之外,还可防止髓核溢出。髓核为白色胶状物质,富有弹性。当髓核受重力作用时便向四周扩展,并挤压纤维环向周围延伸和膨胀。

3、椎间盘突出

随着时间的推移。充当人体缓震器的椎间盘也在慢慢老化。这时由于劳损和力的影响。椎间盘不堪重负,出现了退行性病变。也就是常说的椎间盘突出。根据突出的程度,由轻到重可以分为膨出、突出、脱出与游离四种。由于现代生活方式的改变,椎间盘的受损越来越年轻化,所以我们要重视背柱健康,多多运动,避免久坐,久站。

4、姿势与椎间盘

椎间盘作为人体背柱的减震器,在不同姿势下它所受的压力是不同的,我们日常生活中,最多的便是站、坐与躺。当我们处在正常的站立位时,腰椎所承受的压力为体重的100%:而我们平躺的时候,椎间盘和腰椎只承受体重25%的压力,如果是坐姿位,这时候将近达到体重约140%的压力!我们要昼量避免对椎间盘造成大负荷的动作,减少椎间盘的受损。

例如上图所示的在座椅上弯腰捡东西。

5、日常锻炼

我们日常生活中,当长时间工作学习之后,适当的运动有利于脊柱的健康,让我们的椎间盘保持良好的状态,通过锻炼脊柱与腹部的肌群,加强身体的稳定性,伸展活动脊柱,增强脊柱的灵活性。但当我们的身体出现疼痛等问题时,切记不可言目的进行锻炼,我们应及时到医疗机构就诊,接受相应的治疗。

热心网友 时间:2023-11-24 17:10

每天一个解剖小知识,椎间盘。

1、简介

椎间盘是两个相椎骨的椎体之间的软骨连结称椎间盘。椎间盘既坚韧,又富弹性,承受压力时被压缩,除去压力后又复原,具有“弹性垫”一样的作用,可缓冲外力对背柱的震荔,也可增加誉柱的运动幅度。成年人共有23个椎间盘(第1~2颈帷之间无椎间盘),全部椎间盘的总厚度约占骶椎以上背柱全长的1/4。

这也是为什么随着年龄的增大,椎间盘含水量逐渐降低,导致身高的降低的原团。

2、结构

椎间盘由周围部分的纤维环和*部分的髓核两部分组成。纤维环由多层交错排5列的纤维软骨环组成,牢固地将推体连接在一起,具有较大的弹性和坚韧性,除承受压力之外,还可防止髓核溢出。髓核为白色胶状物质,富有弹性。当髓核受重力作用时便向四周扩展,并挤压纤维环向周围延伸和膨胀。

3、椎间盘突出

随着时间的推移。充当人体缓震器的椎间盘也在慢慢老化。这时由于劳损和力的影响。椎间盘不堪重负,出现了退行性病变。也就是常说的椎间盘突出。根据突出的程度,由轻到重可以分为膨出、突出、脱出与游离四种。由于现代生活方式的改变,椎间盘的受损越来越年轻化,所以我们要重视背柱健康,多多运动,避免久坐,久站。

4、姿势与椎间盘

椎间盘作为人体背柱的减震器,在不同姿势下它所受的压力是不同的,我们日常生活中,最多的便是站、坐与躺。当我们处在正常的站立位时,腰椎所承受的压力为体重的100%:而我们平躺的时候,椎间盘和腰椎只承受体重25%的压力,如果是坐姿位,这时候将近达到体重约140%的压力!我们要昼量避免对椎间盘造成大负荷的动作,减少椎间盘的受损。

例如上图所示的在座椅上弯腰捡东西。

5、日常锻炼

我们日常生活中,当长时间工作学习之后,适当的运动有利于脊柱的健康,让我们的椎间盘保持良好的状态,通过锻炼脊柱与腹部的肌群,加强身体的稳定性,伸展活动脊柱,增强脊柱的灵活性。但当我们的身体出现疼痛等问题时,切记不可言目的进行锻炼,我们应及时到医疗机构就诊,接受相应的治疗。

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