每天一个解剖知识—椎间盘

发布网友发布时间：2023-05-07 01:04

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热心网友时间：2023-11-24 17:10

每天一个解剖小知识，椎间盘。

1、简介

椎间盘是两个相椎骨的椎体之间的软骨连结称椎间盘。椎间盘既坚韧，又富弹性，承受压力时被压缩，除去压力后又复原，具有“弹性垫”一样的作用，可缓冲外力对背柱的震荔，也可增加誉柱的运动幅度。成年人共有23个椎间盘(第1~2颈帷之间无椎间盘)，全部椎间盘的总厚度约占骶椎以上背柱全长的1/4。

这也是为什么随着年龄的增大，椎间盘含水量逐渐降低，导致身高的降低的原团。

2、结构

椎间盘由周围部分的纤维环和*部分的髓核两部分组成。纤维环由多层交错排5列的纤维软骨环组成，牢固地将推体连接在一起，具有较大的弹性和坚韧性，除承受压力之外，还可防止髓核溢出。髓核为白色胶状物质，富有弹性。当髓核受重力作用时便向四周扩展，并挤压纤维环向周围延伸和膨胀。

3、椎间盘突出

随着时间的推移。充当人体缓震器的椎间盘也在慢慢老化。这时由于劳损和力的影响。椎间盘不堪重负，出现了退行性病变。也就是常说的椎间盘突出。根据突出的程度，由轻到重可以分为膨出、突出、脱出与游离四种。由于现代生活方式的改变，椎间盘的受损越来越年轻化，所以我们要重视背柱健康，多多运动，避免久坐，久站。

4、姿势与椎间盘

椎间盘作为人体背柱的减震器，在不同姿势下它所受的压力是不同的，我们日常生活中，最多的便是站、坐与躺。当我们处在正常的站立位时，腰椎所承受的压力为体重的100%：而我们平躺的时候，椎间盘和腰椎只承受体重25%的压力，如果是坐姿位，这时候将近达到体重约140%的压力！我们要昼量避免对椎间盘造成大负荷的动作，减少椎间盘的受损。

例如上图所示的在座椅上弯腰捡东西。

5、日常锻炼

我们日常生活中，当长时间工作学习之后，适当的运动有利于脊柱的健康，让我们的椎间盘保持良好的状态，通过锻炼脊柱与腹部的肌群，加强身体的稳定性，伸展活动脊柱，增强脊柱的灵活性。但当我们的身体出现疼痛等问题时，切记不可言目的进行锻炼，我们应及时到医疗机构就诊，接受相应的治疗。