长期喝茶好不好?

发布网友 发布时间：2023-05-05 22:58

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热心网友 时间：2023-07-12 12:36

长期喝茶对身体有益

茶叶中含有500多种化学成分，包括氨基酸、维生素、矿物质、芳香物质、茶多酚、咖啡碱、茶氨酸、茶多糖等。茶水中含有40%的茶叶沁出物，通过长期喝茶，我们可以获得更多茶叶中的有益成分。其中茶多酚是茶叶中最重要、含量最高的一种化学成分，它具有抑菌、抗辐射和抗肿瘤、调节血脂血糖以及减肥美容等多种生物功效;茶里的咖啡碱能促进胃液的分泌，从而帮助机体对食物的消化;茶叶中含有的多酚类物质能使蛋白质凝固、沉淀，而细菌是由蛋白质构成的，因此茶叶具有杀菌消毒、对伤寒、痢疾、霍乱菌等有害菌有抑制作用。

在增强人体免疫力方面，最新研究表明绿茶、乌龙茶等茶叶制品中提取出的 L－茶氨酸‚ 能有效地增强伽马－德尔塔 T 细胞的工作能力，因此具有提高人体免疫力的功效；茶叶还具有止渴、解热、消暑、强心、利尿、降火明目、预防蛀牙等作用，所以长期喝茶对身体是有益的

热心网友 时间：2023-07-12 12:36

长期喝茶对于部分人群可具有较多好处，如改善精神状态、改善皮肤状态、促进脂肪分解、减少钙质流失等。需注意喝茶应适量，避免长期大量喝茶，并注意控制茶的浓度，不要大量喝浓茶，以免出现失眠、影响消化功能等不良影响。
一好处
1、改善精神状态：茶中富含咖啡碱及芳香族物质，可促使中枢神经兴奋，具有提神、益思等效果，可提高学习效率，其中的茶多酚，对于调节大脑功能、改善记忆力有一定的作用；

2、改善皮肤状态：茶多酚具有抗氧化作用，长期适量喝用茶具有一定的抗皮肤老化的作用，还有助于减少紫外线对皮肤的损伤；

3、促进脂肪分解：研究表明适当喝茶有利于增强人体对脂肪的分解能力；

4、减少钙质流失：茶中的氟元素、植物雌激素类物质以及钾元素，有利于减少钙质流失，但由于茶有一定利尿作用，尿液增加会加重钙流失，因此需要喝茶，过量则作用可能相反；

5、其他：适当喝茶还有利于心血管健康；茶中的茶多酚还具有一定消毒杀菌作用；很多种茶有明目、润肺作用；夏日喝茶还有利于消暑。
二坏处
一般是由于长期不当喝茶引起的，比如饮茶过量、浓度过高等。

1、失眠：浓茶中咖啡碱含量过高，易导致神经兴奋性增强，特别睡前喝茶易导致失眠，因此低血糖、肾病、肝病、心血管疾病的人群，长期不当喝茶，易造成睡眠不足，可能导致病情加重；

2、影响消化功能：茶在中医理论中，性质寒凉，脾胃虚寒的人群，长期喝茶后易引发或加重恶心、反酸、腹胀等不适症状，另外浓茶会刺激胃肠道，不适合便秘者喝，可能会加重症状。

此外，肾功能不佳的患者不宜喝茶，因为茶可能会加重肾脏负担，不利于病情恢复。

热心网友 时间：2023-07-12 12:37

长期喝白开水和长期喝茶的对比，对于哪个更健康，没有一个简单的答案。以下是一些关键因素：

1. 喝茶可能会提供更多的营养物质：茶叶中含有抗氧化剂（如茶多酚），这些物质有助于预防心血管疾病和某些癌症等疾病。此外，茶叶中还含有咖啡因、氨基酸和维生素等成分，对身体可能也有一定益处。

2. 喝茶可能降低患病风险：多项研究表明，长期喝茶可以降低心脏病和中风等疾病的风险，这可能与茶叶中的抗氧化成分有关。

3. 长期喝茶可能会影响铁吸收：茶叶中的单宁酸会干扰铁的吸收，如果你是铁贫血患者或身体需要更多铁元素，那么喝茶可能不是最好的选择。

4. 长期喝茶可能会影响牙齿健康：茶叶中的酸性物质可能会损坏牙齿，而且茶渍也可能会导致牙齿变色。

综上所述，要回答这个问题，需要考虑许多因素。如果你喜欢喝茶而且没有铁贫血和其他健康问题，那么适量喝茶可能对身体有益。但是，如果你关注牙齿健康或者想最大限度地保持身体健康，那么白开水可能是更好的选择，因为它不会影响铁吸收并且不会损伤牙齿。无论你喝什么，保持适量、均衡的饮食和生活方式都是非常重要的。

热心网友 时间：2023-07-12 12:38

饮茶可以帮助人们保持健康，预防疾病。茶叶中含有大量的生物活性成分，其中包括多酚类、氨基酸、咖啡因以及维生素等营养成分，这些成分可以起到抗氧化、抗衰老、降脂、降压、抗菌等作用，因此长期饮茶可以预防心血管疾病、缓解疲劳、增强免疫力、降低胆固醇等。
此外，茶叶在制作过程中不需要添加任何化学添加剂，所以长期饮茶也比较安全。当然，不同种类的茶叶对身体的功效和保健作用也是不同的，选择适合自己的茶叶进行饮用才能达到最佳效果。但需要注意的是，过度饮茶会对消化系统造成影响，并影响铁的吸收，因此适量饮茶更为合适。

热心网友 时间：2023-07-12 12:38

长期喝茶对我们身体其实是不好的，因为茶里面会有茶垢，如果我们新陈代谢不好的情况下，茶垢会代谢在我们的身上，引起我们肾结石，茶也会提神醒脑，对于我们睡眠也有很大的影响