面包,白馒头,玉米,年糕的热量哪个最高?请从大到小排列出来

发布网友发布时间：2022-04-23 23:46

共4个回答

热心网友时间：2023-10-14 03:06

1.面包 312大卡/100克
2.白馒头 221大卡/100克
3.年糕 154大卡/100克
4.玉米 106大卡/100克

面包的热量最高
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1根(小)玉米(160克，可食部分74克) 78大卡
1根(大)玉米(290克，可食部分133克) 141大卡
1根（中）玉米((200克，可食部分92克) 98大
PS：光玉米粒100G的热量大概在100卡左右

把分给我吧。谢谢。

参考资料：自己整理

热心网友时间：2023-10-14 03:07

其实玉米的热量比小麦高，这也是玉米做饲料的原因之一，100克大约200千卡。但玉米粒人不容易吸收，一般吸收率不到40%，所以是减肥的好食品。面包和馒头的成分基本一样，但面包容易存唾液，更方便吸收，但一般面包比馒头的重量小，年糕也不容易消化。
所以说你的排列顺序对一般人基本正确，人吃面包》馒头》玉米>年糕。
但人吃的油脂、蛋白比那个同重量能量要高3-4倍，
一看食物的能量、二看食物重量、三看吸收率

热心网友时间：2023-10-14 03:07

从大到小面包，白馒头，年糕，玉米
玉米的具体热量不清楚，但很低。建议你吃杂粮馒头。

热心网友时间：2023-10-14 03:08

甜不辣肉饺海带排骨鱿鱼须鱿鱼头骨肉相连炸豆腐鱼豆腐白菜花西兰花黑木耳大肠猪肝馒头火烧青椒红辣椒小西红柿