春困是什么原因造成的?遇到春困该怎么应对?

发布网友发布时间：2022-04-23 23:32

共15个回答

热心网友时间：2022-06-06 21:43

春天嗜睡，秋天缺乏，夏天午睡，三月冬天失眠，其实是人体对四季气候变化的自然反应。春季嗜睡不是疾病，也不是睡眠不足，而是随着自然气候变化而发生的生理现象，是季节变化的结果。春眠是怎么造成的？到了春天，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔被拉长，血液供应增加，但大脑的供氧量却相应减少，于是出现了懒散、柔软、无精打采、困倦的状态，表现出中枢神经系统抑制春天嗜睡的现象。

怎样才能克服春天嗜睡的现象？第一，注意身体健康。“早睡早起，庭上走广”。做好日常工作，调整精神，顺应春天的特点，让精神、情感、气血像春天的阳光一样，舒展、蓬勃。第二，呼吸新鲜空气。在日常生活中，我们应该注意室内空气的流通，这有利于缓解春天嗜睡造成的疲劳。在活动方面，可以去乡下春游，吸收新鲜空气，提高大脑皮层的功能，从而让人感到舒适和神清气爽。第三，坚持体育锻炼。早上早起，松开扣子，放松身体，四处走走。可以选择轻柔舒缓的活动，或练书子功，或做体操，或慢跑，或打太极拳，活动关节，伸展四肢，以利消积，行气活血，助阳。

第四，做好饮食调节。阳气生长在春天，勤劳的产品有助于保护阳。姜、葱、韭菜要适量食用，胡萝卜、白菜等黄绿色蔬菜要勤吃。由于寒、腻、粘的产品易伤脾胃阳气，应尽量少吃，否则会加重春困现象。第五，劳逸结合。下班后，我们应该注意适当的休息。你可以听音乐、聊天、参加一些娱乐活动等。，在快乐和谐的气氛中忘记春天的困倦。

春季嗜睡是对季节更替带来的生理变化的反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血流量相对减少，汗腺和毛孔闭合，散热减少，维持正常体温。进入春天后，随着温度的升高，人体的毛孔、汗腺和血管开始松弛，皮肤的血液循环也很旺盛。这样一来，大脑的供血就会相对减少。

随着天气的变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断增加，大脑的供氧必然不足。再加上温热温度的良*，大脑受到抑制。所以，人会感到困倦、困倦，总觉得睡眠不够。

热心网友时间：2022-06-06 23:01

是因为天气温差比较大，而且春天经常下雨阴雨绵绵，所以人们就会有困意。遇到春困首先我们一定要多穿衣服，而且要保持自己睡眠的充足，保持心态的积极乐观，这样就可以了。

热心网友时间：2022-06-07 00:36

造成春因的原因有：天气温度变化大、空气温度较大和大脑缺氧等。保持房间通风，增加户外活动和和进行体育锻炼能缓解春困。

热心网友时间：2022-06-07 02:27

因为天气和温和，所以整个身体都很放松，就会很想休息。遇到春困，我觉得最好的方式就是走出去去看看春天的美景，感受美好。

热心网友时间：2022-06-07 04:35

春困是由于体内湿气过重导致的。遇到春困应该勤劳锻炼，多吃袪湿的食物，比如薏米，赤小豆，而且尽量不要熬夜。

热心网友时间：2022-06-07 07:00

主要是因为季节的交替，还有温差和昼夜时间的变化导致的，在遇到春困的时候一定要让自己有充分的睡眠，这样才会使状态更好。

热心网友时间：2022-06-07 09:41

春困是因为这个季节的天气比较干燥，遇到春困的时候，我们应该多吃一些水果以及吃一些蔬菜，提高我们的自身免疫力。

热心网友时间：2022-06-07 12:39

这个跟季节也是有一定的关系的，因为温度高了以后，人的代谢就会缓慢，不能够适应，所以就会非常的困，再加上春天温度会引起血液增加，可能供应不过来，所以也会导致非常的困，那么这种情况应该注意衣物的增加，而且保持一个良好的睡眠，尽量不要熬夜，还有就是加强锻炼，多出去走一走。

热心网友时间：2022-06-07 15:54

春困是因为天气冷暖变造成的。在平时应该多吃一些鱼肉，鸡肉，豆腐等食物，可以很好的缓解春困。

热心网友时间：2022-06-07 19:25

主要还是因为气候温度所给造成来的，遇到这样的情况，还是得需要有好的办法去应对。

热心网友时间：2022-06-07 23:13

春困是因为这个季节比较干燥，所以造成了春困的现象。我们应该培养良好的睡眠。白天就不会那么困了。

热心网友时间：2022-06-08 03:18

首先是早睡早起。春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
第二是做头皮操。春季坚持做头皮操，能消除大脑困倦。其方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次；再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍；再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下；最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思维敏捷，是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。
第三是视觉刺激。春季走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。

热心网友时间：2022-06-08 07:39

主要是因为季节的变化，所以整个人就会精神状态，感觉非常的不一样，身体上也会发生一系列的变化，这个时候就应该做好充足的睡眠，这样才能够避免出现这些问题。

热心网友时间：2022-06-08 12:17

是因为在这个时间点天气的变化比较大，而且空气当中的湿度也很高，导致大脑缺氧才会感觉到困。如果有春困的话，应该加强户外运动，保持室内通风。

热心网友时间：2022-06-08 17:12

是由于天气的变化，气温回升，而且空气中的湿度也比较大，所以就会造*们气血不足。应该要加强身体锻炼。