发布网友 发布时间:2022-04-23 23:32
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热心网友 时间:2022-06-02 05:01
春天来了,气候回暖,气温十几度到二十几度,既不像冬天那般寒冷,也不像夏天那般暑热难耐,温度适宜因而特别容易让人犯困。春困是由于自然气候、气温回升而产生的一种暂时性的生理现象,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。
早睡早起身体好,积极锻炼身体,常到户外走走呼吸大自然新鲜空气,疫情期间戴好口罩,多喝水,保持好心态!勤洗脸,不要喝太多茶叶咖啡,会影响晚上休息。亲身经历,857的上班狗,晚上不休息好,是会影响到第二天搬砖的。注意膳食平得,不能暴饮暴食、光吃大鱼大肉,要多吃一些清淡的食物,少吃油腻、辛辣的食品。应多吃鱼、牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质,经常食用能使人有效保持旺盛的精力。多吃含维生素的时令蔬菜和水果。
唯一的办法是:降温,开窗透气,外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力,当然,也许有些怕冷的同事会抱怨,但是没关系,头脑一凉就清醒多了,跟他讲道理也会更有说服力,补充水分,大家可有这样的体会,不管从事脑力劳动或体力劳动,一旦口喝了,工作无法继续,特别体力劳动,不喝水,身体很难再坚持,必须立刻喝水,可见,水对我们的身体多么重要,水分充足。
春困自然是跟睡眠不足有着密切的关系,解决春困问题的第一招就是早睡早起。只有早睡早起才能让大脑得到充分的休息。春天尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困,而睡懒觉则会让大脑的血液供应不足从而出现春困现象。
热心网友 时间:2022-06-02 06:19
在春天的时候要保证充足的睡眠,晚上不要熬夜,每天尽量在10:30之前睡觉,还可以适当的运动,这样也可以很好的缓解春困,每天可以午睡20分钟左右,可以让大脑得到休息,避免下午没精神。热心网友 时间:2022-06-02 07:53
可以多吃一些补品,也需要加强锻炼,多吃一些蔬菜水果,这样才可以补气血,解决春困的问题。热心网友 时间:2022-06-02 09:45
可以喝一些提神的东西,例如喝咖啡,这就会让人醒脑。