中学生吃什么可以补充大脑营养提高记忆力?

发布网友发布时间：2022-04-23 23:19

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热心网友时间：2022-05-01 18:24

一般是富含维生素，蛋白质的食物，保健品可以有利于增长身高的。如果你用增高的保健品，和益智的保健品，费用比较高，效果也不一定理想。增长身高的保健品，汤臣倍健。益智的保健品，有智黄金等。

建议还是通过饮食调理比较好，可以适当的吃含蛋白的食物，像瘦肉，鱼蛋，奶。想增加智力，可以适当的吃核桃，花生等坚果类的食物，同时还需要多锻炼。

可以用食疗来调理，胡萝卜和菠萝：胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，能提高记忆力。菠萝含丰富维生素C与微量元素锰，低热量。常吃有醒脑、生津作用，能提高记忆力。

中学生处在长身体和大量用脑节段，需要补充大量的营养。中学生为了增加记忆力，可吃一些核桃和坚果类的食物，多吃一些鱼虾，多喝一些鱼汤。尽量不要吃药补。

在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。

热心网友时间：2022-05-01 19:42

中学生可吃以下食物来增强记忆力：
1､沙丁鱼：含有丰富的欧美加3(OMEGA-3) 2､牛奶3､卵磷脂4、多食碱性食物5、多吃含葡萄糖的食物6、金思力营养补充品
另外保证每天7-8小时的睡眠有助于记忆力的增强。