在怀孕的38周之后,孕妈咪吃哪些食物好?

发布网友发布时间：2022-04-23 23:11

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热心网友时间：2023-10-12 08:58

孕期饮食需要讲究一个适量与搭配的原则，吃容易消化的东西，记得一定要吃叶酸，有些食物中含有的营养高但是比较偏，合理搭配才会让身体吸收更全面的营养，更有利于吸收与利用。并且，过多的食用某一种或几种食物，适宜的饮食原则上应多食用牛奶、肉类、鱼类、蛋黄等富于蛋白质的食物，以及绿色或*的蔬菜和水果等。

孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，可以多吃点新鲜的蔬菜和水果，多吃点优质蛋白的食物，比如：鱼肉、瘦肉、鸡肉、鸭肉、豆制品等这些富含蛋白质丰富的食物，同时也建议多吃点粗纤维的食物，这些都有利于孕期的营养，也有利于宝宝的生长发育。

奶类，孕妇奶粉，酸奶，牛奶，即食奶酪都是不错的选择，充足的钙质，优良的植物蛋白，适合每天食用。怀孕时还是适量饮食：孕期前三个月补叶酸，同时补钙和锌，我在怀孕期间每天煲骨头汤，早上吃四个鸡蛋，晚上吃八个核桃，中午吃各种水果。

可以适当的吃点坚果，水果尽管买不泡药的当季现摘水果，青菜能找老农自己种自己卖的最好，老家有条件自己养鸡鸭，吃点土鸡蛋也好，能在农村买到好的猪肉牛肉鸡鸭最好，应多吃水果蔬菜以及粗粮中还有膳食纤维都是含量非常高的食物，可以减少孕期便秘的发生，微量元素钙、铁、锌、硒的摄入量也是非常重要。除非是出现缺少某种微量元素的症状，一般不必需要刻意的去补充。

热心网友时间：2023-10-12 08:59

孕妇可以去吃排骨，莲藕，蘑菇，豆腐，也可以吃一些蔬菜水果，比如说苹果，香蕉，西瓜，火龙果，猕猴桃。要吃一些温和的食物，不要吃一些刺激性食物或者是过热过凉的食物。

热心网友时间：2023-10-12 08:59

莲藕炖排骨，鲜蘑豆腐汤，也可以适当地吃些坚果、巧克力之类的食物，可增加体力，以应付随时可能来临的分娩，每天应食用2种以上的蔬菜。比如菠菜，胡萝卜，生菜，这些素材都是非常好的。

热心网友时间：2023-10-12 09:00

这个时候就可以多吃一些鱼，然后也可以多吃一些海鲜，然后也可以多吃海带，还有就是可以多吃豆制品，多吃一些绿色的蔬，多吃新鲜维生素含量比较高的水果，还可以多吃鸡蛋，然后也可以多喝一些牛奶豆浆。

热心网友时间：2023-10-12 09:00

可以多吃排骨，多吃动物的肝脏，多吃鸡肉鱼肉瘦肉，而且一定要多喝粥，多吃蔬菜水果，多吃山竹，多吃葡萄，多吃车厘子。