吃红薯会不会使人发胖?

发布网友发布时间：2022-04-23 23:10

共10个回答

热心网友时间：2022-06-22 09:35

根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。

热心网友时间：2022-06-22 10:53

根据我的个人经历，负责任地告诉你，晚上吃东西都容易发胖。我上高中的时候有一个坏习惯，每天吃完晚饭，睡一觉，大概9:30左右再起来做作业，然后会给自己加个餐，吃个烤地瓜，就这么持续了一年左右，我直接长胖了20几斤。四川有句谚语叫“吃了就睡，油才巴背”，讲的就是这个现象：假如睡觉前进食，就很容易长胖。不听老人言，吃亏在眼前啊…地瓜作为一款热量高的食品，和其他类似食品一样，晚上吃都是容易发胖的。而且从养胃的角度来讲，晚饭也是宜早不宜晚，因为吃饭太晚，很可能睡觉的时候还没消化完，长期这样对胃是不好的。

热心网友时间：2022-06-22 12:28

‍‍一般人认为地瓜的主要成份是淀粉, 所以吃多了地瓜很容易会变胖. 其实并不是这样的，地瓜富含纤维素和果胶，具有阻止糖分转化为脂肪的功能, 能帮助肠胃蠕动，是很好的健康食品，也有人以地瓜代替主食来减肥的．而且根据科学研究，地瓜还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，每100克鲜地瓜仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。 ‍‍

热心网友时间：2022-06-22 14:19

不会的。地瓜中的膳食纤维比较多（同米饭比），可以促进胃肠的蠕动，改善肠道有益菌群，减缓便秘。当然，也正因为如此，有些人会多了吃地瓜就会有腹胀的症状，所以，美味不可多食！

热心网友时间：2022-06-22 16:27

　　如果除了正常的三餐外,还吃太多红薯会发胖的.含淀粉和糖份高.

　　如果把红薯当成正餐,没有超量就不会.

　　***红薯乃减肥"良药"

　　红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。

　　据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的¼。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。

　　同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。

　　正因为红薯是廉价而又效果显著的减肥“良药”，近年来红薯在国外又备受青睐。时下，日本人把烤红薯作为一种“美味健康食品”，甚至在东京、大阪的大宾馆内也都有烤红薯出售。欧美人还设计出以红薯为原料制作的冰淇淋、点心、糖果等。在一些餐馆，吃面包可以免费，吃红薯却得另外付钱。

　　红薯味甘性平，是一种价廉物美的保健食品，《本草纲目》载“白薯……充粮食，使人长寿，具有补虚乏、益气力、兼脾胃、强肾阴”等功效。
　　红薯是营养最平衡的食品之一，500克红薯能产生热量630千卡，含蛋白质超过大米、白面和小米，还含有钙、磷、铁、胡萝卜以及维生素。尤其可贵的是面粉中所缺的铁、钙，胡萝卜和维生素C，而红薯中都比较丰富。红薯中的维生素C可与柑橘媲美，维生素B是大米的7倍。

　　红薯具有显著抑制恶性肿瘤的作用，根据日本癌症预研究所公布的20种蔬菜中，红薯排行榜首。同时具有保持血管壁弹性的作用；防止脏器结缔组织萎缩作用；提高机体免疫能力的作用；防便秘作用；防冠心病作用；延长衰老作用；延年益寿作用。

热心网友时间：2022-06-22 18:52

每100g地瓜提供的能量大约是100kcal，能量低，水分高，还含有丰富的维生素矿物质和膳食纤维，可以增加饱腹感，从而不自觉地减少其它高能量食物的摄入，建议经常吃薯类食物。

热心网友时间：2022-06-22 21:33

‍‍地瓜营养价值高，地瓜叶还被人们称为"植物人参"呢。地瓜的主要成分是淀粉，其中含有丰的维生素，纤维素是低糖分、低热量、低脂肪食物，是上等的绿色食品。能通便，降低血脂，预防"三高”心血管疾病的发生，经常食用可以达到美容减肥的目的。地瓜虽好吃，可一次不能吃得太多，易造*体饱腹感的发生。‍‍

热心网友时间：2022-06-23 00:31

地瓜当主食吃好处多多，有助于控制热量摄入，帮助减肥；所含营养素比精制主食多；钾元素含量高，辅助降低由于膳食钠摄入过高引起的高血压；有助于提高眼睛的暗适应能力，预防干眼症；有助于维护皮肤和肠道健康。

热心网友时间：2022-06-23 03:46

吃多了当然会胖😂

热心网友时间：2022-06-23 07:17

1-吃多少
2-怎么吃
3-是否发胖关系到很多因素条件，合理的饮食生活是没问题的，比如说，吃完就睡，或者拿红薯当零食，吃饱了的情况下再吃红薯，摄入了多余的热量