地瓜当主食吃了会胖吗

发布网友发布时间：2022-04-23 23:10

共5个回答

热心网友时间：2023-10-13 05:12

红薯可以当主食吃（红薯属于薯类，而薯类也是主食的一部分），由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。

谷类和薯类是中国人民主要的能量来源，我们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类制品。在农村，这些谷类食物占到居民一日三餐提供能量的80%以上，而城市居民也超过50%。

主食是指组成当地居民主要能量来源的食物，对我们中国人来说即是谷类作物。例如大米、白面、玉米及其制品，有的地方薯类也是主食的一部分。

扩展资料：

主食摄入不足的后果：

致胖的“元凶”是总热量而不单纯是主食，长期缺乏主食会导致肌肉无力甚至失忆。

每天下班后到健身房运动是阿丽多年的习惯了，由于时间匆忙，阿丽的晚餐通常都留在健身后才吃，而为了保持健身的“成果”，阿丽健身后拒绝米饭、面等一切淀粉类的食物，就吃水果再喝点酸奶。

采访中发现，阿丽这样的饮食习惯源于一种在白领中相当流行的“低碳水化合物减肥法”。这种方法主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食，与此同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。

几年下来，阿丽的身材确实保持得非常苗条，但在最近的一次体检中，她却被查出了贫血，而且在每次运动结束后，阿丽都会感觉全身肌肉无力，整个人非常疲惫。

针对这种情况，专家分析说，这可能与她的饮食中长期缺乏碳水化合物有关。专家强调：“在运动与膳食营养的补给中，除了适量的蛋白质、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的补充。”而国外有研究指出，长期缺乏碳水化合物可能造成记忆力下降，甚至失忆。

参考资料来源：百度百科-主食

热心网友时间：2023-10-13 05:13

会。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，但适量食用不会发胖并且有润肠功效，有效解决大便干燥的问题，胃不好的人一定不能吃，而且也不能吃薯类相关的，比如土豆，吃了容易引起胃酸，很难受。

热心网友时间：2023-10-13 05:13

一般不会，因为地瓜与大米的营养成分差不多，里面主要包含有人体所需的各种维生素、碳水化合物、微量元素及矿物质、糖分等，如果根据健康的饮食结构，早上吃的饱、中午吃的好、晚上吃的少的方法，应该不会胖的

热心网友时间：2023-10-13 05:14

不太会胖，还能减肥，去除体内废物，就是吃了会放屁

热心网友时间：2023-10-13 05:14

只要不是吃得过多，是不会胖的。