孕中期每天睡眠时间如何安排比较好?

发布网友发布时间：2022-04-23 23:30

共5个回答

热心网友时间：2022-04-28 05:53

孕妇在一个正常的作息时间也是一般，就是晚上9点到10点左右就要上床睡觉，第二天七点左右起床，晚上不要熬夜，尽量十点就睡觉，对身体好，孕妇尽量还是作息时间规律一些，我怀孕的时候就很爱睡觉，我家宝宝后来也挺喜欢睡觉的。

热心网友时间：2022-04-28 07:11

孕妇中期应养成午睡的习惯，以保证每天充足的睡眠时间，有利于胎儿发育，还能让孕妇下午有精神，建议每天午睡1个小时左右，不宜过长以免越睡越累，甚至是导致晚上睡不着。

热心网友时间：2022-04-28 08:46

孕妇中期只要感觉到困了，都是可以休息的，孕妇晚上最好在九点左右的时候就入睡了，孕期注意作息时间规律，以后小宝宝生出来也好带很多的，晚上一般10点左右睡觉比较好。

热心网友时间：2022-04-28 10:37

建议宝妈尽量十点钟上床吧。而且到中期的话,睡眠质量本身就高。你现在提前改变作息规律还来的及。因为你现在的作息时间就决定了宝宝出来以后的作息时间哦。你现在如果都能早早睡的话,宝宝出来也会根据你的作息走的。那样宝宝会比较好带。

热心网友时间：2022-04-28 12:45

晚餐后，也应该散步半个小时，有促进血液循环，消除孕期浮肿、腰痛、稳定情绪，增进睡眠等好处。到21:00左右，孕妇就应准备沐浴睡觉了，睡前可一起和丈夫给宝宝做胎教，让准爸爸也参与到宝宝发育过程，增进准爸爸和宝宝感情。