夏季如何养胃?

发布网友 发布时间：2022-04-23 23:30

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热心网友 时间：2022-05-13 01:57

　每到夏天，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠，胃脘不舒等症状。因此，应针对夏天食欲降低的特点采取相应措施，科学安排夏季饮食。
讲究饮食卫生：食品原料要新鲜，膳食最好现做现吃，尽量避免吃剩饭；生吃瓜果要洗烫或消毒；做凉拌菜时，调料中应加醋和蒜泥，既可调味，又可杀菌，且能增进食欲；饮食不可贪凉，以防病原体乘虚而入。
勿过食冷饮：气候炎热时适当吃些冷饮，能起到一定的祛暑作用，但不可食之过多。冰淇淋多是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，营养虽尚可，但过食会使胃肠温度下降，引起胃肠不规则收缩，诱发腹痛。饮料饮用过多会损伤脾胃、影响食欲，甚至引起胃肠功能紊乱。
注意补充盐分和维生素：由于出汗多，氯化钠大量丧失，故应在补充水分的同时注意补充盐分，每天饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。至于维生素的补充，夏季应多吃一些富含维生素B1、B2和C的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝、肾等等，亦可饮用一些果汁。
热天宜清补：在饮食滋补方面，以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选食具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鹅肉、鲫鱼、瘦猪肉、豆类、薏米仁、百合等，经合理烹调可做成多种美味佳肴，不仅能增进食欲、加强营养，还可消暑健身。此外，亦可做一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥等“解暑药粥”，它们都有一定的驱暑生津功效。

热心网友 时间：2022-05-13 03:15

胃不好的人，夏天如何养护？ “冬吃萝卜、夏吃姜，不用医生开药方”，民间谚语还是很有道理的。我们来看看。 现在肠胃患病的人，大多是平素肠胃功能就不好。夏天阳气在外，体内相对虚寒。所以，稍有寒冷饮食，加于虚寒之脾胃，脾胃承受不了，那对不起，只好快速排泄出来，这就是拉肚子。拉几次肚子能自我恢复过来，是身体正气尚强，自我修复能力好。如果食用生冷过多，或脾胃虚寒过重，自己不能修复，那就需要再吃药。 夏日里脾胃这种状态，就需要我们好好惜护。第一，吃饭要定时定量，让脾胃有规律地作息。第二，慎食生冷。这个季节是各类瓜果最多的时候，不论寒性温性，都是生食，不易消化，尤其在冰箱储存的瓜果，取出后一定要待其和外界温度相同时再吃。第三，不可贪图口福，吃起来没个节制。无论你脾胃功能多么强大，如果不节制，没有吃不坏的。第四，无论吃什么，都要细嚼慢咽。嚼细了再咽下去，这样会减轻脾胃负担，并且食物在口腔充分咀嚼后，温度和口腔一致，下去是个热乎的，脾胃容易承受。 夏日阳气在外，脾胃偏于虚寒，所以，夏日一定不能过于贪冷食凉，否则会损伤我们的脾胃。夏天，家中一定要常备藿香正气水、丸或胶囊，这是在夏天温胃、和中、止呕的良药。对于各种饮食生冷或感受风寒引起的发热、恶心、呕吐、腹痛等胃肠型感冒，都有良效。 夏日脾胃虚寒，寒热互不相容，容易出现郁热上冲，发生口疮、牙痛等上火的现象。许多人这时候多是自选黄连上清丸、清胃黄连丸这类药物，岂不知，这类药物性质苦寒，虽能清在上的火，但亦可伤在中的胃，本为虚寒，再加苦寒，脾胃阳气最易受损，至秋易发腹泻。如果确实上火，在服用这类药的同时，也应适当与少量藿香正气水或香砂养胃丸一类药同服。 夏日养胃护胃，最好的方法是什么？就是俗谚“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”里所说的生姜了。姜性辛温，能温胃和中，降逆止呕，是夏日里养胃护胃的良药，可以每餐适当少量食用，使胃中调和舒适。如果从此大家都能不生病，不来找医生开方看病，我们失业了也罢

热心网友 时间：2022-05-13 01:57

　每到夏天，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠，胃脘不舒等症状。因此，应针对夏天食欲降低的特点采取相应措施，科学安排夏季饮食。
讲究饮食卫生：食品原料要新鲜，膳食最好现做现吃，尽量避免吃剩饭；生吃瓜果要洗烫或消毒；做凉拌菜时，调料中应加醋和蒜泥，既可调味，又可杀菌，且能增进食欲；饮食不可贪凉，以防病原体乘虚而入。
勿过食冷饮：气候炎热时适当吃些冷饮，能起到一定的祛暑作用，但不可食之过多。冰淇淋多是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，营养虽尚可，但过食会使胃肠温度下降，引起胃肠不规则收缩，诱发腹痛。饮料饮用过多会损伤脾胃、影响食欲，甚至引起胃肠功能紊乱。
注意补充盐分和维生素：由于出汗多，氯化钠大量丧失，故应在补充水分的同时注意补充盐分，每天饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。至于维生素的补充，夏季应多吃一些富含维生素B1、B2和C的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝、肾等等，亦可饮用一些果汁。
热天宜清补：在饮食滋补方面，以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选食具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鹅肉、鲫鱼、瘦猪肉、豆类、薏米仁、百合等，经合理烹调可做成多种美味佳肴，不仅能增进食欲、加强营养，还可消暑健身。此外，亦可做一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥等“解暑药粥”，它们都有一定的驱暑生津功效。

热心网友 时间：2022-05-13 03:15

胃不好的人，夏天如何养护？ “冬吃萝卜、夏吃姜，不用医生开药方”，民间谚语还是很有道理的。我们来看看。 现在肠胃患病的人，大多是平素肠胃功能就不好。夏天阳气在外，体内相对虚寒。所以，稍有寒冷饮食，加于虚寒之脾胃，脾胃承受不了，那对不起，只好快速排泄出来，这就是拉肚子。拉几次肚子能自我恢复过来，是身体正气尚强，自我修复能力好。如果食用生冷过多，或脾胃虚寒过重，自己不能修复，那就需要再吃药。 夏日里脾胃这种状态，就需要我们好好惜护。第一，吃饭要定时定量，让脾胃有规律地作息。第二，慎食生冷。这个季节是各类瓜果最多的时候，不论寒性温性，都是生食，不易消化，尤其在冰箱储存的瓜果，取出后一定要待其和外界温度相同时再吃。第三，不可贪图口福，吃起来没个节制。无论你脾胃功能多么强大，如果不节制，没有吃不坏的。第四，无论吃什么，都要细嚼慢咽。嚼细了再咽下去，这样会减轻脾胃负担，并且食物在口腔充分咀嚼后，温度和口腔一致，下去是个热乎的，脾胃容易承受。 夏日阳气在外，脾胃偏于虚寒，所以，夏日一定不能过于贪冷食凉，否则会损伤我们的脾胃。夏天，家中一定要常备藿香正气水、丸或胶囊，这是在夏天温胃、和中、止呕的良药。对于各种饮食生冷或感受风寒引起的发热、恶心、呕吐、腹痛等胃肠型感冒，都有良效。 夏日脾胃虚寒，寒热互不相容，容易出现郁热上冲，发生口疮、牙痛等上火的现象。许多人这时候多是自选黄连上清丸、清胃黄连丸这类药物，岂不知，这类药物性质苦寒，虽能清在上的火，但亦可伤在中的胃，本为虚寒，再加苦寒，脾胃阳气最易受损，至秋易发腹泻。如果确实上火，在服用这类药的同时，也应适当与少量藿香正气水或香砂养胃丸一类药同服。 夏日养胃护胃，最好的方法是什么？就是俗谚“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”里所说的生姜了。姜性辛温，能温胃和中，降逆止呕，是夏日里养胃护胃的良药，可以每餐适当少量食用，使胃中调和舒适。如果从此大家都能不生病，不来找医生开方看病，我们失业了也罢