大便干燥怎么调理?

发布网友发布时间：2022-04-23 23:31

共4个回答

热心网友时间：2023-10-13 17:49

1、可以吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜韭菜，香蕉苹果等，促进排便，每天多喝开水，养成按时排便的习惯
2、可以吃一些含膳食纤维多的蔬菜，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如芹菜、韭菜、菠菜、茭白、苦瓜牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等，而且要多喝水。
3、便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩.可以继续喝蜂蜜水。另外也可以吃正分子水苏糖补充肠道有益菌，可以平衡菌群。，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。
4、平时多吃一些富含纤维的食物，芹菜、韭菜、红薯等，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。意见建议：再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水，清洗一下肠道，是很有必要的。还有就是每天晚上躺在床上，顺时针揉搓肚皮50下，促进肠道的蠕动。
5、其实任何蔬菜都有助消化的效果。意见建议：最近饮食清淡一点，多吃水果，多喝水。多揉揉肚子。

热心网友时间：2023-10-13 17:50

大便干燥需要注意饮食调理，平时多饮水，多吃蔬菜水果及纤维素食物，应通过食疗来调理，每天早晚各1包谷益舒常清茶，禁忌辛辣和刺激性食物，润肠通便。

平时应做到生活有规律，排便有时间，有便意时一定要尽快上厕所，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物，如香蕉，红薯。蜂蜜等。

热心网友时间：2023-10-13 17:50

您好，大便干燥的调理办法是：1、可以买一些决明子泡茶喝，很管用，一周后就有效果。2、多喝水，多运动，按时休息。最简单最有效的方法就是以上两条。希望我的回答可以帮到您。

热心网友时间：2023-10-13 17:51

　　每天早上起床空腹喝杯淡盐水（坚持一段时间，如果不喝淡盐水也有便意就停止，改喝蜂蜜水）平时多喝水，昌弘辣木籽对便秘，拉不出也是有帮助的哦。多吃点粗纤维的东西：苹果、橙子、香蕉、番薯、大白菜、芹菜、韭菜；
　　1、戒烟戒酒；、少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。
　　2、吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。
　　3、注意生活规律，保证充足睡眠。
　　4、多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。