做仰卧起坐几组几组是什么意思啊

发布网友发布时间：2022-04-23 23:14

共2个回答

热心网友时间：2023-10-13 07:18

比如，仰卧起坐连续做20个就力竭了，那么可以休息1分钟再继续锻炼。这20个就可以归为一组。再比如，你想锻炼腹肌，那么就可以做4组仰卧起坐，每组20个左右，每组间休息1分钟。如果腹部脂肪较多，还可以跑步30分钟以上减脂。

热心网友时间：2023-10-13 07:18

一般是这样说滴，一组20个，做三组。
意思就是说，你先做20个仰卧起坐，再做20个，最后再做20个。

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