当代大学生熬夜成瘾,熬夜对身体有什么危害?
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发布时间：2022-04-23 23:21
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热心网友
时间：2022-05-05 09:50
长期熬夜对身体各个器官都有着不好的影响”道理我都懂，但我还是想享受夜晚自己独处的时光，虽然我管不住自己，但是还是希望劝大家不要熬夜：熬夜使人变傻，伤身体阿。
熬夜最表面上的不良反应就是由于休息不足，第二天会产生疲劳感，影响工作效率，甚至因为疲劳在工作上产生诸多的失误，长期往容易健忘，易怒，焦躁，不知不觉中影响心情。
我们尽量要在11:00之前进入睡眠状态，因为我们的器官在11:00之后就会进行新陈代谢，如果是还处在身体发育期的青少年，长期熬夜会导致新陈代谢不良，影响生长发育的。
熬夜对每个人的眼睛也有危害，长期熬夜必然会增加用眼时间，而夜晚使用手机的辐射和手机屏幕与周围的亮度差都会导致眼睛的疲劳，时间一长得不到正常的休息，近视的程度就会增加。
另外，熬夜使生理器官得不到正常的休息，新陈代谢不好，表现在外表上是容易使皮肤变得暗沉，长斑长痘，容易造成头发脱落，就是当代大学生的“秃头”等问题。
凌晨1:00是养肝时间，如果这个时间还没有进入睡眠的话，身体不能进行正常的排毒，毒素堆积容易使人变得暴躁，脾气不好，易焦躁易怒。
最后熬夜使人变傻：当我们在开开心心的熬夜的时候，其实我们的大脑和心脏也在跟着我们受累，得不到有效的休息，长期以往，大脑和心脏机能都会受影响，记忆力减退，智力下降都是长期熬夜的后果，而且心脏不好的人一定要少熬夜，长时间负荷工作会使我们产生心慌的感觉。
熬夜坏处千千万万，虽然我承认手机很好玩，但是还是希望大家还是能够照顾自己的身体，戒掉熬夜的坏习惯。
热心网友
时间：2022-05-05 11:08
经常熬夜对身体的危害可多了，比如说掉发，还有身体机能下降，然后就是皮肤变差，有黑眼圈，视力下降，而且熬夜的话，第二天的状态也不好，时间久了，也影响工作等等。所以说，能不熬夜就不熬夜，能早睡就早睡，因为好的睡眠是什么都换不回来的，大学生就算是学习再忙，也不要经常熬夜。下面我作为一名大四学生就从以下具体几方面分析来看熬夜的危害。
1.生理上，从医学角度来看，熬夜容易内分泌紊乱既而印象自身内分泌紊乱，首先来说一下掉发，这个是真的，很多人都表示，自己因为长期熬夜，所以毛发掉得越来越严重，年纪轻轻的，就差不多秃顶了，不到三十，就已经是地中海了，这可还得了。然后就是皮肤变差，慢慢有眼角皱纹，这是很多女生都有感触的，很多女生在熬夜之后，都会有黑眼圈，像个大熊猫似的。而且皮肤会变得蜡黄蜡黄的，超丑的。关键是不止脸色变差，脸上的毛孔也会变大，然后油乎乎的，本来青春无敌的美少女，就变成了一个黄脸婆了。还有就是熬夜的话，会影响身体机能，也就是说身体机能会下降，身体机能下降是个什么概念呢？就是身体素质大不如从前，干点事情就觉得很累，而且肾脏什么的都会变差，时间久了，身体就虚了。
2.从心理上角度来看，如果经常熬夜的话，还会使人变得越来越憔悴，而且还特别影响第二天的状态。前一天熬夜，第二天肯定特别没有状态，这种感觉是很糟糕的。对身边同事给不了好印象，以为你晚上到处浪了。进而印象同事关系，不和你一起玩。并且工作需要百分百注意力，特别医学领域，一个不留神就可能造成大错，病人手术切错了，打针一直打不进都有，也会对职业发展产生麻烦，所以说啊，熬夜真的是非常伤身体啊。
总之，培养好的作息习惯，少玩手机，睡不着可适当听点轻音乐。不要吃兴奋性物质，食物等等，不要过于饱腹？相信你慢慢就会变成按时起床，不再疲劳，精神奕奕的少年。
热心网友
时间：2022-05-05 12:42
熬夜无论放在哪个年龄段，都是有危害的，更何况是在大学里。许多大学生离开了父母的管束，到学校的自由生活里，才开始没有节制，熬夜就是最严重的一点，熬夜有很多危害。
1.首先最容易危害到的就是身体。夜晚是我们身体各个器官休息的时间段，但如果我们熬夜，这些器官就会开始工作起来，人每日每夜的工作都会累，更何况是器官。长期熬夜，无非就是看手机刷剧，这会伤害到我们的皮肤和眼睛，容易引起皮肤暗黄和眼睛视力下降。长期熬夜也易引起脱发和肥胖，这是当代大学生最担忧的一点。还有熬夜伤肝，睡眠的不足导致肝的修复功能受影响，影响整个身体机能。如果经常晚睡的话，胃酸会出现过度分泌，引起胃疼的情况，严重还可能会胃肠。
2，其次就是精神状态，大学虽然生活相对自自由，但也是有课要上的啊，一旦熬夜起来，隔天的精神状态就会大大下降。一整天就容易昏昏欲睡，到晚上又精神起来，这种情况一旦重复起来是很难改的。熬夜也容易引起情绪不稳定，深夜里总容易emo然后就导致不想睡觉，然后久而久之就情绪波动大。
总而言之，熬夜对身体不好，对心情也不好。特别是在大学里，大学的生活那么精彩，为什么要总熬夜呢。特别是对于女孩子来说，熬夜的危害会很明显的，出门在外要好好照顾自己，在大学里尝试学着自律，把不好的习惯改改，多参加活动，多出去溜达溜达，相信每个人都会有个美好的大学生活。不要因为一时的熬夜毁了一世健康。早睡早起，养成好习惯，过好自律的生活才是大学要学习的。
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热心网友
时间：2022-05-05 14:34
熬夜的危害是长期积累起来的，对身体的危害只增不减，所以提议大家，为了身体健康要坚持早睡早起啊！
1.内分泌失调
熬夜会导致最大的一个危害就是内分泌失调。内分泌失调会体现在身体各处，影响皮肤健康，自我修复能力下降，皮肤会变得干燥无比，暗淡无光，脸色也会变得蜡黄，还会有皱纹的出现，黑眼圈加深，会加速色斑的生长等等。很多大学生会用很多护肤品来维持皮肤的平衡，但是再多的护肤品面膜都不如每一次早睡早起。
2.免疫力下降
熬夜会使身体各项机能紊乱，抵抗力越来越弱，这些都是我们平时感觉不到的，但是身体已经发出了警钟，身体里的各种营养物质和维生素都会逐渐缺乏。如果本身免疫力不好的人，经常生病是在所难免的，长时间的积攒，还会提高各种心脑血管疾病的发生。
3.疲倦
熬夜会导致睡眠不足，从而导致身体感觉到疲惫不堪，神经衰弱，注意力不集中，对任何事情都不上心，影响学习和工作。睡眠不足也会引起头痛，长时间会导致记忆力下降。而且也会引发一些肠胃问题，胃口不好，吃不下饭，营养摄入不足，会导致营养不良。此外，长时间熬夜会出现愤怒，焦躁不安的症状。
4.脱发
现在大多数大学生注重的都是头发越来越少的问题，但是还是改不了熬夜这个习惯。脱发的原因其实就是内分泌失调，营养供应不足。大家都知道头发是蛋白质，当熬夜导致体内各种营养物质都逐渐减少的时候，供给头发的蛋白质不足，就会导致头发脱落。严重的还有斑秃等。
建议大多数人每天晚上十点多就睡觉，早上六七点起床，养成良好的习惯，使内分泌在各个环节中得到正常运作。
热心网友
时间：2022-05-05 16:42
当代大学生熬夜成瘾，熬夜对身体有什么危害呢？
1.精神匮乏，状态不佳。熬夜最主要影响的就是睡眠不足啦，因为睡眠不足而导致第二天无论是上课或者干其他的事情没有精神，使大脑不能全身心的投入学习或工作。从而第二天想要补充睡眠，而到第二天晚上的时候精神又很饱满，从而开始恶性循环。精神匮乏导致的注意力不集中，从而做什么事情都很乏力。同时这也是熬夜最轻微的后果。
2.容易发胖。对一些严重睡眠不足的人，睡眠时间不足七个小时的人来说，严重的睡眠不足最容易导致发胖，因为熬夜会让激素快速的分泌，从而第二天产生更加强烈的饥饿感，然后摄入的能量的也就更多。恶性循环又一次的产生。所以对于一些想要减肥在校大学生来说，熬夜导致的睡眠不足会让你产生更加强烈的饥饿感，非常不建议在减肥的时候熬太晚。
3.抵抗力下降。在熬夜的同时对身体造成的多种负担中，最常见的就是使人经常疲劳不堪，精神匮乏。导致身体抵抗力下降。而对于抵抗力相对比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这其中主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，从而人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。 所以抵抗病毒和细菌的能力也会下降，从而更快地增加患病的风险。对于在校大学生来说更是一个噩梦，更快的得病，还与上课状态有问题，说不定还会导致挂科现象的发生。
4.皮肤伤害性大。在校大学生熬夜会导致经常疲劳，免疫力下降，黑眼圈，眼袋也会出现。对于皮肤的伤害性也是比较大。容易出现干燥，黑斑以及青春痘。所以对于爱美的在校大学生来说，熬夜也是一个大忌。对自己的身体很大的危害。
