成年男性如长期采用腹式呼吸,不用胸式呼吸。有什么坏处或好处?

发布网友发布时间：2022-04-23 23:36

共3个回答

热心网友时间：2023-10-13 20:51

腹式深呼吸是健肺的好方法，采用腹式呼吸有以下好处：第一，扩大肺活量，能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。第四，对安神益智有好处

热心网友时间：2023-10-13 20:52

我也是用腹部呼吸，就是通常说的气沉丹田，没事，对身体百利而无一害，对于练武者更有大帮助

热心网友时间：2023-10-13 20:52

会比胸式呼吸的人多放P和打嗝