生态养生诠论的选摘

发布网友发布时间：2023-05-12 14:32

共1个回答

热心网友时间：2024-11-24 10:31

“生态”一词源于古希腊。“生”是指生物，一切有生命的物质；“态”是指环境状态。“生态”是指生物或者生物体生存的环境状态，以及生物之间和生物与环境之间的关系，也包括机体内环境的平衡和谐状态。人们常用“生态”来形容许多美好的事物，如健康、美丽、和谐等。
生态学最早是从研究生物个体而开始的，由德国生物学家海克尔率先提出。生态学既是一门研究生物与环境因素之间的学科，也是研究生物本身相互关系的学科，和医学及环境保护有着密切的关系。生态学研究的终极目的是生态平衡。
“养生”一词最早见于《庄子·内篇》。“养”是保养、调养、补养、养护；“生”是生命、生机、生存、生长的意思。养生又称摄生、道生、保生、寿世。
养生就是顺应自然，全面系统安排、治理、调整人们的生活方式，通过调身、调息、调心等全过程以*人身三元——精、气、神，以期实现固本培元、保养真气、保全生命、愉悦精神、增进智慧、防病抗衰、延年益寿、开发人体生命潜能的目的。
“生态养生”即是在遵循生物自然规律的基础上，对自己的生活进行治理、管理或者调整的全过程，应包含如下内容：一是对人体自身内环境变化的调养和调整，以预防疾病的发生；二是对疾病的诊治与康复管理；三是人与人之间，人与社会生活、工作环境的适应以及和谐共处；四是人与自然环境、人与其他生物之间的和谐共处与良性互动。总之，生态养生既注重个体人的健康，也注重人与人之间、人与生存环境之间的和谐健康。
生态养生学是以祖国传统养生文化为核心，以现代医学、现代营养学、社会医学、健康教育学、全科医学等最新理论成果为依据，以健康管理理论与实践为指导，所形成的一门提高生命质量、预防疾病、促进健康长寿、开发人体潜能的新学科
生态养生的全过程遵循1236健康新法则：“1”是指学习一种健康的生活方式；“2”是遵循祖国传统养生理论和健康管理理论；“3”是指遵循健康监测、健康评估、健康干预三个养生保健全过程；“6”是指具体的生态情志养生、生态饮食养生、生态运动养生、生态起居养生、生态中药/保健食品养生、生态四季养生六大养生技术和方法（如右图生态养生1236健康科学生活方式[生命树]）
生态养生六大技术的提出并非某人的创造和发明，而是源于祖国传统的养生文化，与《黄帝内经》的养生智慧一脉相承。
生态养生必须是整体的、全方位的综合养生，单独的某一方面无论如何也达不到养生的目的。把六大养生理论与实践比作木桶的六块板，哪块板缺损水都会溢出。喜欢运动的人强调运动的重要性，而忽视饮食等其他五大养生法注重饮食的人，强调饮食的重要性而不能很好地进行体育锻炼；既注重饮食也注重运动者，却因情志所伤而发病。正确的养生方法是情志、饮食、运动、起居、四季以及中药/保健品养生缺一不可，即所谓的木桶理论（如右下图所示）。
需特别强调的是严重体质偏移的亚健康人群在注重整体综合养生的同时，必须高度重视中药/保健食品的调养作用。中药/保健食品养生的突出特点是抑制亚健康状态向疾病状态转化，祛除亚健康的症状和体征，使机体恢复到健康状态。