怎么躺在床上或坐在床上锻炼保养身体

发布网友发布时间：2023-05-12 14:29

共5个回答

热心网友时间：2023-05-15 19:38

坐在床上做上肢运动，如扩胸或上肢力量上的练习；躺在床上做下肢运动，双腿伸直，双手搬起，这样运动就全面了！

热心网友时间：2023-05-15 19:38

我自己也蛮喜欢躺在床上的，但也怕胖之类的
想瘦腿的话你可以吧腿伸靠在墙上与身体成90度角，没事也可以做空中踏车
想瘦肚子和腰可以做做仰卧起坐
我是学医的，躺的时间过长对颈腰不也不好，你可以做做小燕飞，就是俯卧，头和脚尽量往上抬，腰部着床，挺锻炼腰肌的
也可以练练瑜伽什么的

热心网友时间：2023-05-15 19:38

买张瑜伽的光碟，然后再床上做做瑜伽动作，既减肥又保养身体

热心网友时间：2023-05-15 19:39

仰卧起坐

热心网友时间：2023-05-15 19:40

瑜伽是很好的选择。