如果每天都跑步2圈，午饭和晚饭都吃少一点，我现在140斤，一年内能瘦20斤吗？

发布网友发布时间：2023-05-11 02:40

共5个回答

热心网友时间：2023-11-03 11:32

可以的，只要你真的能坚持每天去跑就一定可以瘦，但是具体能瘦多少斤也是也看体质的。

热心网友时间：2023-11-03 11:32

不能，800米只能算热身，等你水平上来后五公里才算热身。把肠胃搞坏了就可以瘦，谁都可以，不需要天天不舒服，那是消化不良，只需要吸收不良，分解食物但不能吸收你自然就胖不起来了

热心网友时间：2023-11-03 11:32

一般养生好，早晨吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。一般要做到早晨一个鸡蛋，白天一个苹果，晚上一袋牛奶。中午饭一定要吃饱，平时每顿饭要注意膳食营养的搭配，身体才会健康。
每天早晨饭前，晚上饭后，最好出去跑步，最好每次让自己汗透，一天两次的汗透，保证会让你减肥的，一年瘦20斤那就是小菜。

热心网友时间：2023-11-03 11:33

每天跑步锻炼身体是不错的选择，能达到目的，这是长期的一个过程，必须经常才行，还要就是不知道你的身高多少，中午饭吃好点，晚上吃少点就行了，一年下来廋个20斤是没有问题的。

热心网友时间：2023-11-03 11:34

首先，你要知道减肥的话要保证消耗量大于摄入量，就目前你所讲的条件，是很难达成目标的。建议你先做个体测，了解自己的身体健康状况，然后请教专业人员定一个循徐渐进的计划，别大意了，把健身变成了伤身。