犯烟瘾了怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-23 20:24

共2个回答

热心网友时间：2022-05-13 03:57

1 .
尽可能做些别的事转移注意力。今后应当试改变或避开这种令自己想吸烟的情况。
2.
在室外站直进行深呼吸，几分钟后烟瘾就会减弱。
3.
逐一提醒自己戒烟的原因。
4.
如果可能，尽量在没有人吸烟的环境当中工作。
5.
写一封信，或打一个电话。
6.
喝一大杯水，也可吃一点高蛋白食物。
7.
嚼一片不含糖分的口香糖。
8.
回想吸烟的种种害处如：只要一根烟就可使动脉收窄、血压升高和心脏增加额外负担一个半小时。
9.
提醒自己，世界上有成千上万的人已经成功戒烟，你也一定可以！

热心网友时间：2022-05-13 05:15

真么年轻就上烟瘾了，确实挺痛心的。能解决以上症状的唯一办法就是戒烟，戒烟有很多种方法，最关键的就是要有耐心和毅力。戒烟先由我做起，把口袋收紧，拒绝买烟，当自己忍受不住想买是，反过来问问自己，戒烟是为了什么？然后是开始拒绝其他人的递烟，不要害怕同伴的嘲笑，其实他们才是最可悲的，这样的朋友也不值得你去继续下去。最后就是少在二手烟场所停留，这样就可以减少烟对你的引诱和毒害。
平时做事时不要维持太长时间，因为做一件事时间太长会引起你的疲劳和烦躁，当你感觉烦躁时就把事停下来，喝杯水，出去走走，做做简单的伸展运动或来个深深的呼吸。不要去找所谓的精神寄托，例如大牌，游戏等，因为打牌或玩游戏就会呆很长时间，这样人就更容易疲劳，这样更难戒烟，而且本身就对身心不健康。
我是过来人，我开始接烟的时候也很苦，连喝水都苦的，身边的烟友也在冷嘲热讽的，但坚持下来了，你就赢了。现在的我闻到烟味就响吐，我也试过再抽，抽完之后感觉嘴好臭，而且身上的衣服都是臭烟味，很难受。
努力吧！年轻人，祝你戒烟成功！