天气热需要怎么去防暑?

发布网友发布时间：2022-04-23 20:23

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热心网友时间：2022-06-02 08:15

首先，夏日外出时要备好防晒用具和做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水、饮料和防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用；衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑；老年人、孕妇、慢性疾病患者，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
　　其次，要保证充足的水分和盐类。高温作业人员，应及时补充水分和盐类，多饮清凉盐开水、绿豆汤、酸梅汤、冰水等，出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等蔬菜和水果的水分含量较高，可多吃一些用来补充水分，但要注意饮食卫生。乳制品既能补水又能满足身体的营养之需，因此在夏季也可多食。
　　第三，夏季要合理安排作息时间，做到早出工、晚收工，适当延长中午休息时间。要保持充足的睡眠时间。
　　第四，如发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首要做的事情是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择荫凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。也可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。

热心网友时间：2022-06-02 09:33

尽量不要在太阳下暴晒，如果要烈日下作业时应当戴上帽子，防止太阳光直接晒在头上，衣服要穿一些吸水性和透汗性好的，建议穿长袖衣服里面再加一件背心或T恤。条件允许下，每隔一定时间就到阴凉下休息一下。还要注意补充水份，出汗太多后需喝点盐水和带糖的饮品，身上备一些清凉油、风油精、霍香等药物提神醒脑。至于室内就容易了，有空调就开空调，没空调就吹风扇，喝点冷饮、冰绿豆沙或冰梅子汤，一个字就是：爽！要外出时，尽量避开高温炎热的时间段就可以了。

热心网友时间：2022-06-02 11:08

第一：多喝水，少在户外活动第二：抹一些防晒用品，防晒系数高的：SPF30倍左右的第三：多喝绿豆水，降火
第四：如果有中暑症状，和藿香正气液或胶囊