成人自考怎么学习啊?

发布网友发布时间：2022-04-23 20:16

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懂视网时间：2022-06-19 09:11

自考生考前复习一定要有合理的作息时间，这样的复习效果才能够事半功倍。那么关于成人自考生日常作息攻略有哪些呢?下面是小编为大家整理的关于成人自考日常作息攻略，希望对您有所帮助。

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成人自考生日常作息攻略

每当精力不足时，人就会感到疲倦，或者浑身不舒服。人之所以精力不足，固然与饮食失调、缺少锻炼、学习和生活上的压力等原因有关，但更重要的是人们没有掌握自己机体的生物节律。为了适应高强度的学习与快节奏的生活，考生怎样才能保持充沛的经历呢?

清晨如果你清晨起床后的穿衣、洗漱、吃早餐、直到奔向教室等一系列活动是在不到30分钟的时间里完成的，那你的安排肯定不合理。

因为我们的身体不能像启动一台机器的开关那样，从刚睡醒时的昏沉状态，一下子转向清醒状态。

人躺在床上睡眠8小时以后，体内器官是不能很快适应活动的。因此，在睡醒到起床之前这个短暂的时刻，你第一件要做的事情就是活动肌肉和关节。你可别小看在床上伸展四肢、活动腰身这些小动作，它们能帮你活络全身的筋骨，并帮你抵抗一天的劳累。

假如你的大脑在醒后感到迟钝，这说明脑脊髓灰质的状态不佳。通常，人们睡眠包括一个重复的周期，这种周期有两个阶段，在第一个阶段(沉睡阶段)，大脑的活动是微弱的，若在这时起床，你尤其会在时间和空间上感到迷糊。在第二个阶段(苏醒阶段)，脑电波与醒时是相似的，此刻起床，你会很快清醒。当然，最理想的是在睡眠周期结束时醒来，所以建议考生不要经常打乱自己的起床的时间。

起床后，人要通过吸收糖类为机体“加油”，以促使神经原恢复清醒。因此，吃早餐是极其重要的;否则，机体将让你付出很大的代价：你会饿得发慌、头疼、眩晕、注意力减弱等等。

白天在一整天中，考生为准备10月的考试要花很多的时间在学习上，不仅仅要看书，还要理解、记忆很多知识点、做同步练习等等许多的事情。为了始终保持精力旺盛的状态，从而提高学习效率，考生要注意自身的生命节律，劳逸结合，适应生理上的规律。

如前所述，人类机体的起动相当缓慢，一般需要3个小时，约在上午10点钟才能达到完全清醒。这时是一个人精力旺盛的高峰，识记效率高、思维敏捷，逻辑性强，处理问题效果好，构思创意也极佳。但大约一个小时以后，饥饿的感觉就会出现。如果早餐没有吃好，体内的碳水化合物会明显不足，心就会有些发慌、注意力开始下降，这时就要适量吃些食物，但不可多吃，以免影响午餐。

午餐非常重要，一定要考虑其营养价值，脂肪含量不能过高，提供的热量不应该超过人体一天所需的30%.为了避免饮食对精力的负面影响，建议尽量吃清淡一些，菜限制在两个以内，没有必要一天吃两次鱼或两次肉。

人真正没有精神的时间大约在下午1点。这段时间人的脑力和体力均很差，但饥饿和饭后消化并不是产生这种状况的主要原因。据生物年代学家讲，这种状况是人类的祖先早在几万年以前，就将这个程序编入了人的染色体中。在那个古老的时代，人类的祖先在一天最热的时候，总是要休息一下的，而不是到原始森林或大草原去寻找猎物。如果在中午睡上约1个半小时，你准能够以精神饱满的状态迎合下午的学习。

一旦消化过程结束，从逻辑上讲应该停止学习，做些锻炼。下午三四点，人虽思维反映较差，但神经和肌肉的协调以及体力均达到最佳状态，所以此时最适合锻炼身体。

有些人喜欢在傍晚6至8点视进行体育锻炼，这就是选时不当。因为这段时间，人的思维活跃，是记忆能力和注意力集中、掌握资料的最好时刻。因此，考生一定要充分利用这段时间。

人在黄昏时心理表现是脆弱的，许多人会产生焦虑情绪。有些生物年代学家提出这样的假说：人体节律中存在需要帮助这一环。他们还建议在夜晚来临时，向心理咨询专家咨询，或者参加一些社会活动，但不要去看牙科医生，因为这个时候也是人们对疼痛最敏感的时候。

夜晚在夜晚人们应该睡多长时间呢?一般说来，人要睡8小时12分钟，不过有的人睡5个小时就足够了，另外也有在床上躺了10个小时仍觉得浑身没劲的人，所以睡眠时间要因人而异。但是人总是要受生物节律控制的，最好遵守在某一时刻入睡的程序。

晚间，人的体温开始下降，大脑的活动和一切反映都逐渐减慢。几乎在每天晚上的同一时间，你会感到眼皮沉重，接连打哈欠，这些都是困倦的信号，此时你最好去睡觉。如果错过这个时间，你就得等到下一个入睡周期，一般需要在1个半至2个小时以后才能到来。在这种情况下如果仍在固定的时间起床，失去的睡眠时间必将给身体带来不适。

平时，许多因素能够帮助或阻碍一个人从清醒状态进入睡眠，例如在晚间进行一些剧烈运动，或者过量享用一顿丰盛的晚餐等都会影响入睡，尤其是此后强行入睡，对身体更无好处。

人在晚餐时，最好吃得清谈些，吃些有助于睡眠的食品。法国生命和体育医学研究中心的研究员皮埃尔·波尔特洛解释说：“清醒和睡眠的交替，取决于下述两种神经传感物质：使人精神松弛的5-羟基色胺和促人清醒的儿茶酚乙胺。”而这两种物质的合成与构成蛋白质的氨基酸有着紧密的联系。

为了制造5-羟基色胺，需要色氨酸，特别是含在奶制品中的色氨酸。不过单单有奶制品是不够的，因为色氨酸在抵达大脑的路途中，还要与存在于人类食品中的其他氨基酸进行竞争。如果你在此时吃些含糖食物，葡萄糖的吸收能够刺激胰腺分泌胰岛素，促使大部分氨基酸转入肌肉，这就使色氨酸少了竞争对手而比较容易进入大脑。所以，你若想睡一个好觉，在晚间吃一些甜食或水果并非是多余的。

自考英语翻译应试技巧

一、书本上的知识考得太死

教材选用的庄绎传先生编写的英汉翻译教程，实际上，这本书也就是他所写的简明英汉翻译教程，同时这本书也是很多学校考翻译专业研究生所必备的教材。北外的高级翻译学院用的也是这套教材。但是主要的问题不是教材很难，关键是考试的内容是和书上要一模一样的，所以同学在复习的时候就会觉得很辛苦，一个单词翻译的和书上不一样就可能出现错误，所以知识点的把握确实是很重要的。

二、课外的内容考得越来越多

在前几年的考试当中主要以书的内容为主，甚至能够达到80%以上，所以即使就是背书也就罢了。近几年以来这样的趋势发生了改变，特别是2007年的考试当中，书上的知识点只占50%左右。这是广大考生就更加郁闷了，书的知识本身没有掌握扎实，现在又出现课外的知识点，实在是难上加难了。

结合于以上两点原因，又结合教学中的一些经验，我个人谈谈在最后阶段的复习时所要注意的一些事项：

1、重点把握书上的内容

考试是以书本的知识为主要依据，特别是书的一些重点篇目。本书多年以来的考试侧重点在经济、政治、法律、科技、文化这样几个主题上，一般来说，文学的两个单元考试的内容最少，但是这两个单元每年也都是有题的。所以，如果在没有时间再复习其他单元的情况下，还是以经济，政治，法律这三个单元为重点突破口，包括书上的课文和练习，以及练习册上的练习。

2、尽量掌握一些翻译的技巧

实际上，翻译是一门需要大量实践的课程，不可能在短期内突破，或是像雅思，托福等考试那样去如何猜题。所以，每个老师在上课的过程中提到的一些翻译技巧就显得十分重要，每个老师在表达翻译技巧时也有不同的方法和方式，实际上内容是完全一样的。比如我在上课的过程中经常提到的增词减词、词型转换、从大到小的译法、偏正短语的主谓译法等等，这都需要大家在最后阶段复习的时候能够拿出来用一用的技巧。如果能在考试前能进行一些新翻译材料实践的话，那就更好了。

3、灵活的处理课外考点

其实这是一个老生常谈的事情，以前显得没有这么重要，原因在于课外的内容特别少，但是这两年随着课外知识的越来越多，让大家也是很头疼。我想只要大家能把书上的内容弄得特别清楚，那么一般的翻译文章都不会有书上的那么难。而且一二两大题都是选择题，这其中又有很多的技巧可言。书上的翻译原句中多含有两个以上的考点，但是课外的句子一般只有一个考点，而且这种考点无非就是词汇意思的掌握和简单的句与句之间的联系。而句与句之间的关系我曾经说过就是时间、原因、并列、让步这几个，不会再难了。第三题的词汇翻译都是集中在政治，经济，文化，法律和环保这几个领域中的。所以大家在看课后的一些专有名词的时候需要格外的关注，而且两年以来政治词汇考得特别多，今年会不会还考这些词很难说。如果大家能经常关注一些政治经济的新闻和时政要闻，我想这些应该不是很难的。最后在段落翻译，我持的观点是英译汉课内的可能性大，汉译英的课外的可能性大。其实这倒是一件好事，书内的知识我暂且不说，课外的段落就不可能是文学翻译，或是很难的古代汉语，从去年的题型看，出题者给了一个导游英语的翻译，都是系表结构的句子，看上去初中生都会翻译，这就要看我们是怎么样看这个问题的了。如果能拿出一些翻译的技巧，把句子译的有些灵活，那么得分就会上去了。

4、紧跟考点制定复习策略

把书上的东西完全弄懂，技巧掌握一些，课外的翻译适当的训练，积极认真准备词汇，这样这门考试肯定可以通过。词汇和结构谁更重要?其实真正的翻译考试是重在语法和结构，但是近两年以来的考试，大家可以发现有点类似于高级英语当中词义辨析，而且结构题越来越少。这个重大转变一定要牢记在心。

自考英语得分策略

一、提前进入“角色”，“净化”考试情境

考试时间是有限的，考试过程中要争分夺秒，因此考生在进入考场前应提前进入“角色”，让大脑开始简单的思维活动，进入单一的考试情境。清点考试用具;对一些重要知识，如定义概念、原理规律、公式法则等“过过电影”;对一些难记、易忘的知识，再粗略地浏览一遍。这三个环节是不能缺少的。

二、迅速摸清题型，制订解题策略

考生在刚拿到试卷时，不必匆匆作答。可以先从头到尾通览全卷，做到心中有数。第一要回答那些一眼看得出结论的简单选择题或填空题。这样，就能产生“旗开得胜、势在必得”的心理效应，从而促使思维活动及时进入最佳竞技状态。第二要防止小题大做。对于客观性试题(选择、填空题)可压缩答题时间，从而节约出更多的时间解答后面的大题。实施先熟后生策略。先做内容比较简单、题型又比较熟悉的试题，然后再做那些难一点的试题。因为从心理学角度看，中等难度的试题容易刺激人的精神亢奋，会使人情不自禁地进入答题境界。

三、妥善分步解答，确保争“分”夺秒

评卷采用的是“分段评分”的办法，在答题过程中，考生应坚持以下两点：

1、克服“会而不对，对而不全”的通病。有的考生的试卷中的试题本来会做，但最后答案却是错误的一一会而不对;有的考生答案虽然是对的，但中间有逻辑缺陷或概念不清，结果造成对而不全。因此，提醒考生，会做的题目一定要认真仔细。从以往考生的答卷中可以看出，特别难的题得1、2分容易，而简单的题得满分却很难。

2、坚持高分原则。首先，两道题都会做的，应先选高分题做，然后再做低分题，以减少由于时间不足而产生失分的情况。其次，到了考试的最后阶段，对久攻不下的题目应先做高分题，当然，这里亦应防止“高分题久攻不下，低分题无暇顾及”的现象发生。

热心网友时间：2022-06-19 06:19

*自考的学习方式是：

1、要根据自己的时间做一个作息表，只有好的计划才能去更好的执行，刚开始学习都会先安排简单的科目，比如：毛概、思修这些公共课，这两门拿高分的机率很大，我这两么就是拿了高分。像这类课程的学习方法跟专业课还是有一定区别的，不同的科目有不一样的方法。公共课可以听课，刷题，参加模考，查漏补缺这种正常的学习步调，但像古二，古代汉语这些科目仅仅做到以上是还不够的。知识点晦涩难懂，一定要做笔记，生僻字一定要在笔记本上记下来，再好的记性都不如烂笔头。记下来才是最保险的方法。
2、如何提升，很多同学都会有这样的苦恼，明明上课听得很明白，也记住了，隔几天很多知识点想不起来。每个人的记忆曲线不一样，在学习的过程中可以慢慢的摸索，比如果给重点知识编口诀，或者联想记忆法，找到自己的记忆点。最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你感觉自己的阅读、学习效率低的话，可以做一些调整，找一个更适合自己的方法。可以达到学习事半功倍的效果。
3、学习不能盲目，学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，可以做成简单的思维导图或随手记下来做成知识点卡片，让自己的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、慢慢完善自己的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。
4、刷题就是实操，学习不能纸上谈兵，一定要会运用，做题的时候要尽量做到反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题（粗心做错也好、不会做也罢），最好能把这些错题收集起来，每个科目都建立一个独立的错题集（错题集要归类），当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，保证不再同样的问题上再出错、再丢分，把该拿的分拿到，就能考到高分。
总之，学习一定要讲究方法，做任何事都不能盲目。我的学习方法就分享到这儿了，感谢看到这儿的伙伴们，也感谢自己踏出舒适圈，发现了自己的新潜能，感觉遇见自考。遇见这些可爱的老师们和给与的帮助，未来会很精彩，加油！！

热心网友时间：2022-06-19 07:37

因为种种原因，一些人错失了接受更高教育的机会，如今为了提升自己的学历，他们往往会参加自学考试。自学考试简称自考，是我国现阶段高等教育的一个重要组成部分，含金量相对较高。那么，关于自考你又了解多少呢

自考是我国推行的国民教育系列之*继续教育的方式之一，目的是想让社会上更多的失学人士获得二次教育的机会，以提升社会整体的受教育程度，提高民众整体专业技术水平，所以自考的报考门槛非常低，可以说是几乎没有门槛。自考大专虽然有要求考生具有高中文化程度，但是并没有要求说必须出示高中毕业证，因此各位想要报考自考大专的小伙伴如果觉得自己的文化程度达到了高中程度，就可以报考自考大专了，对于高中学历以及毕业证，自学考试是没有强制要求的。

自学考试的报名条件相对来说是*教育方式中报考条件较少的，报考自考大专的人员只要是中华人民共和国合法公民就可报考，报名时不受性别、年龄、民族、种族、学历、身体健康状况、居住地等*，也不受户口的*，可在异地进行报考和毕业，均可按省级自学*规定的时间和地点报名参加考试，只有个别有特殊要求的专业考生须按有关规定进行报名。

因为自考大专并不需要上课，所以不需要缴纳学费，只需要交每科的考试费即可，一般每科考试费为45元，根据专业不同大专的考试科目在12门左右，再加上约1000元左右的教材费用，所以自考大专的花费不到2000元，是相对花费较少的*教育方式。

快速自考1-2次，中速自考3-4次，常规自考5-6次，如果你想快速（一年）通过自考，快速自考是不错的选择。

自考文凭含金量较高，但相对应的考试难度也会比较大，所以有经济条件的考生可以选择报社会辅导班的形式，通过几率比较大。方舟教育是华东地区著名自学考试咨询招生辅导机构，始终坚持独立自主的发展道路，形成了自己的教育特色，为社会培养了一批又一批具有真才实学的实干型人才。

热心网友时间：2022-06-19 09:12

自考与成考一直以来都是未通过正常途径取得文凭的有志青年的热衷话题，但是如何选择一个适合自己的途径却是个难题，我无法帮大家选一个绝对正确的途径。就在此简单地说说成考与自考的区别吧，希望能给大家带来一点启发，选一个适合自己的方式来取得文凭。一、办校主体：成校的办学主体一般为国家。各大学都有相应的*教育学院或继续教育学院。自考的办学主体一般为个人或民间机构。也有一些是由各大学办的，但一般都只是打着大学的旗号而已。二、招生对象：成考，故名思议“*高考”，其主要招生对象是已经离开正规学校的人员或已经接受过高等教育想进一步深化的专业技术人员或管理人员，包括在岗人员、待业者。目前，也有越来越多的高中毕业加入到成教的大军中来。这一点上自考与成考基本差不多。三、文凭：成考的文凭是各大院校的成教学院颁发，你考上了哪个大学的成孝，毕业时就会盖哪个学校的章；自考的文凭上盖有两个章，一个是主考院校的章，另一个是当地自考委的章。另外，自考与成考均有本科，达到条件者国家可授予学士学位。四、入学方式、难度：成考入学用四个字形容“严进宽出”，学生只有通过国家统一的*高考考试，才能入学就读，像高考一样，也要填志愿，但只要考上了，一般来说毕业都不会太困难。自考则“宽进严出”，学员入学时不需要通过考试，直接就可入学，但如果你想得到国家承认的毕业证，就得一门一门地通过国家的考试。所不同的是，自考全都是由国家出题考试，难度较大。五、学习方式：成考的学习方式很多：有夜大、函授、脱产、业余等方式，这对学员来说有很大的自主性。自考相对来说学习方式就要少点，你只能在脱产学习与业余自学之间选择。六、文凭含金量：这是大家非常关注的一个问题。其实只要你能毕业出来，其毕业证都是国家承认的。成考和自考在文凭性质上是一样的，只是成考出门容易进门难，而自考是通过自己不断的努力考取的，所以非要在这二者之间挑选出谁更好还真是个难题，不过根据中国传统的观念来看，可能自考的文凭要比成考的文凭更硬点，这里的硬是指用人单位在挑选人才时的一个标准，而非成考文凭不如自考！七、费用问题：成考跟正常上大学一样是需要交学费的，但是费用跟正常上大学比起来要低得多，不过跟自考比起来，成考的费用可就高了，“自考”嘛？言下之意关起门来自己看书学习然后去考试就完了，所以只要花个教材费、考试报名费也就行了。当然如果你还报了个自考辅导班什么的，就费用另算啊。

热心网友时间：2022-06-19 11:03

*自考该怎么学习还要看你是考什么。
一般就是购买教材和全真题、模拟题，坚持学习就行。
我之前自考的教师资格证，一开始自己购买的教材，然后下载一些考教师资格证的App，跟着一起学习。对整体的知识有了了解之后开始做真题和模拟题，后面顺利的通过了考试。
我觉着最重要的是坚持学习。

热心网友时间：2022-06-19 13:11

*自考一般是自己在家里或是一种专门的辅导学校自己进行相关课程的学习，学习一门课程报名参加考试一门课程，考试合格一门课程拿到一个合格证，所有相应专业的课程你都拿到合格证后符合毕业条件，你到相应的学校换取毕业证书，你就算毕业了。
自学考试比起那种函授夜大难学，但是学出来知识水平相对扎实。如果你的自学能力何自我克制能力都强，建议你走这条路。如果不成，知识像混个学历，那就上函授夜大学吧。

热心网友时间：2022-06-19 15:36

*自考的学习，可以练习以往的真题，或是复习教材上的资料。
如果还没有报考自考，建议选择网络教育或是*高考提升学历，因为自考的难度相比其他还是比较高的

热心网友时间：2022-06-19 18:17

1.
*自考报名；
2.
预订或买教材（书）；
3.
拿到书，自己看书学习；
4.
按期参加考试；
5.
全部课程考出；
6.
申请毕业；
7.
拿到*自考文凭。

热心网友时间：2022-06-19 21:15

自考的根本意义就在于自己独立完成所有专业科目的学习，然后参加预先报名的国家统一举行的自学考试，所有单科成绩都合格后就可以取得毕业证书了。

热心网友时间：2022-06-20 00:30

自考考试难度较大，你看你是自己报名的还是在机构那边报名的，如果说在机构那边报名的，他们会提供给你。复习资料这些，如果自己报名的，可以看一下考试的科目有哪些，在网上买一套配套的教材和试卷。也可以去自考365这个网站上面看一下历年的考试真题。

热心网友时间：2022-06-20 04:01

考的通常是初中知识和高中知识，满分450，一般考150左右会被录取，具体要看各个省份分数线。
可以裸考试一下，知识都是平时积累，通过则已，如果没通过，短时间内复习，也难以达到*高考的高度。
哎呀呀，看错题了，以为是*高考。

热心网友时间：2022-06-20 07:49

*自考就是网上报名以后自学的方式进行，没有自制力的话，那就不要报有自制力的话就可以继续去！

热心网友时间：2022-06-20 11:54

*自考学习方法很多，把要考的科目认真学习，把主要内容记下来，考试就没有什么问题了

热心网友时间：2022-06-20 16:15

*自考可以在网上买学习素材以及习题可以先看书，然后刷题。多做一些试卷

热心网友时间：2022-06-20 20:53

你可以报一个补习班，在补习班上有老师会带着你们进行系统性的学习。

热心网友时间：2022-06-21 01:48

可以去一些比如粉笔，华图等网站找点视频看