正坐(跪坐)有什么好处或坏处?
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发布时间：2022-04-23 20:22
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热心网友
时间：2022-07-02 09:48
正坐是我国古代人的居坐的方式，就是席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜视，也就是现在日本人的坐姿。
那到底正坐好不好呢？我们来看看：
正坐是一种很科学的坐法，在跪坐的过程中，全身的肌肉被拨开，有练习瑜伽的效果，在行跪礼的时候，两个胳膊伸直，全身都得到了锻炼，这样的坐法，越坐越有精神。经常坐在电脑前的朋友，都有感觉，坐在椅子上太久了，后背臀部腿都不舒服。而跪坐是越坐越舒服，刚开始坐的时候，可能不习惯会腿麻，习惯以后就会好。腿麻并不是坏事，习惯坐马桶，上蹲式厕所时腿也会麻，但是习惯以后，就没有种麻的感觉。可伸展大腿前侧肌肉，使之柔软，有助于消除赘肉。
正坐也有不好的，因为臀放在脚踝上，脚踝受力就会向外撇，是没有人可以一直保持脚踝不动的，铁人或许可以．或多或少的，都要向外撇，时间久了，就成了外八字，罗圈内．以前日本男人和女人，多是 外八字，罗圈腿 就知道原因了．
其实所谓的正坐，弊大于利，个人感觉没有什么特别的好处．这也是被历史淘汰的一种坐法了。
正确的坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势，也是一种主要的休息姿势，更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势。良好的坐姿不仅有利于健康，而且能塑造沉着、稳重、文雅、端庄的个人形象。
热心网友
时间：2022-07-02 11:06
对于跪坐，可以发现只有在我们中国古代和现在韩剧，日剧里可以看到。现在社会上基本上看不到中国人跪坐了。对于很多人而言，跪坐是一件非常痛苦的事情。其实跪坐是一种利大于弊的姿势，也是一种锻炼，对我们的身体和腰部有很多好处。
跪坐可有效治疗腰痛，因为出现腰痛的原因大多都是脊椎不正、血液循环不良等，这种情况只需要我们每天早晨跪坐30秒，就可以有效改善。跪坐的时候，不能将全身的重量通过臀部坐在两脚上，而要将脊椎挺直，而且身体要感觉是微微浮起来的，两大腿肌肉必须出力将身体微微撑起，使臀部与两足之间有一张纸的间隔。提升气质。
跪坐在地上，可以快速减去四肢的脂肪，所以很适合想要减肥的人。而且，跪坐还能修养身心、安神，所以在烦躁的时候跪坐，也是可以有效改善自己的坏脾气的，难以心静的人可以试试跪坐。
养胃、帮助胃排毒。胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，清晨采用跪坐姿势，练习腹式呼吸，每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。
安神、修养身心。跪坐还能安神，修养身心，所以，在烦躁的时候跪坐，可以舒缓情绪，一些难以心静的朋友可以试试跪坐。
防治膝关节炎。直身跪坐可以防治膝关节炎。做法是，晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆要保持直立、臂部尽量向后坐，尽量碰触到脚后部。
我回家也要坚持每天跪坐试试，还能减肥。这点我喜欢。
