想要孩子脾胃强不积食,有什么好吃又健康的菜谱值得参考的吗?_百度知 ...
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发布时间：2022-04-23 20:20
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懂视网
时间：2022-06-28 05:58
对于哪些肠胃不好的儿童，饮食调理是非常重要的，特别是对食谱以及食物的选择!下面学习啦小编整理了调理儿童肠胃的食谱，一起来看看吧。
调理儿童肠胃的食谱
1、番茄排骨汤
材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克。
做法：首选将排骨汆烫，然后再加入一定量的开水，将姜片、排骨、料酒一起放入。待排骨烂熟时再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。
功效：这款春儿童养胃食谱能促进胃液分泌、帮助消化、调整胃肠功能。
2、牛奶麦皮粥
材料：牛奶400ml、麦皮100克、白糖100克、黄油5克，少许盐。
做法：首先用冷水浸泡麦皮30分钟。然后将浸泡好的麦皮放到锅内加水开火煮成粥。关火前10分钟倒入备好的牛奶均匀搅拌，10分钟后加入白糖、黄油、盐搅拌均匀。等到麦皮煮到烂熟的时候关火，等到稍凉便可食用。
功效：这款儿童养胃食谱益气健胃，可治经常胃脘疼痛、腹胀、嗳气吐酸等症，也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。
3、花生小米粥
材料：小米50克、花生仁50克、红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
做法：将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净、待用;锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后改用小火煮30分钟;放入小米煮至米烂、花生仁和红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
功效：小米粥有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
4、蛋黄南瓜小米粥
材料：熟蛋黄，南瓜泥，小米粥。
做法：小奶锅煮上小米粥。再煮熟一个鸡蛋。粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块，隔水蒸熟后压成泥，再取一颗蛋黄碾碎。将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。
功效：南瓜和小米都有增补益脾胃的功能。中医认为小米能“和胃温中”，是养胃佳品。
儿童养胃食物
南瓜
南瓜性温味甘，内含有维生素和果胶，能粘结和消除胃肠内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用，保护胃粘膜，帮助消化，特别适宜于宝宝养胃，南瓜泥、南瓜粥都不错。
小米
中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒的作用，可治脾胃虚热、反胃呕吐、泄泻等，是养胃食物，宝宝可以喝些小米粥。
玉米
玉米是一种粗粮，玉米中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分，尤其是纤维含量很高，能够刺激肠道的蠕动，进而帮助身体的消化，也有很好的养胃效果。
红薯
红薯中除了富含钾、铁和维生素B6等营养素之外，还含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。此外，红薯所含大量的胡萝卜素，对婴幼儿视力有益处。红薯可以直接煮食，也可用来熬粥。
伤肠胃的食物
1.土豆泥
土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时，土豆泥总被列为榜首的原因。
但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国，有3000～5000万乳糖不耐受的人，但是如果你也是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。这是因为，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。
对策：
最好不要购买外卖的土豆泥，自己在家完全可以用新鲜的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。
2.生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
对策：
营养学专家建议，吃这些食物时可以生熟混合的烹饪方法，这样可以使你不仅能收获健康，而且不用遭受负面的影响。
3.冰激凌
没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。
像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。
对策：
如果你不想放弃凉爽的冰冻食品，那么惟一的解决办法就是改吃无乳糖的冰冻食物，比如使用豆类、米粉煮成的糊糊。但是即使你不是乳糖不耐受，冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。
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热心网友
时间：2022-06-28 03:06
说到可以调理脾胃、不积食，同时又很美味的食物还是有很多的，比如说八宝粥、莲子芡实粥、薏米小豆粥等，要想强健孩子的脾胃，让孩子不再积食，就可以让孩子多多食用山药、莲子、薏米、白扁豆等食物，这些食物都可以有效强健脾胃，让孩子积食的情况得到缓解。下面我会简单介绍一下这几种食物的制作方法，我相信只要你坚持让孩子食用这些食物的话，是可以有效改善孩子的脾胃问题的：
- 八宝粥的制作方法
八宝粥是一种很适合作为早餐、晚餐食用的流质食物，而且八宝粥有能益气补血、健脾强胃的功效，它很适合做给孩子吃，来为孩子调理脾胃。八宝粥的制作方法并不困难，首先我们需要准备好食材：大米、红豆、薏米、红枣、莲子、大枣、白糖、花生、核桃等；然后我们就可以进行制作了，首先我们需要把莲子提前一天浸泡好，这样子我们就可以轻松的去除掉莲心；然后我们可以根据自己的口味，来搭配八宝粥的材料，然后用清水清洗干净；最后把清洗干净的八宝粥材料放入电饭煲中，在锅内加水进行煮制，等八宝粥煮熟开后，我们可以加入一些白糖来增加八宝粥的甜度。
- 莲子芡实粥的制作方法
莲子芡实粥能够健脾、益气、养胃，还可以补肾填精，而这种食物很适合脾肾两虚引发的食欲不佳、脘腹胀满、形寒肢冷、腰酸腿软的人群食用，这种食物同样适合给脾胃虚弱的孩子来吃。制作这道美食，我们同样需要先准备好食材： 莲子、芡实、大米；然后我们就可以进行制作了，我们只需要将莲子提前泡好，然后取出莲心，以免粥吃起来有苦味；然后我们只要将三种食材清洗干净；接着将三种食材一起放入电饭锅内，加入适量的清水；最后按下启动键，就可以等待莲子芡实粥制作完成了。
- 薏米小豆粥的制作方法
薏米小豆粥也是滋补佳品，经常食用薏米小豆粥，能渗湿利湿、健脾益气，很适合脾虚湿热引发的食滞纳呆、脘腹胀闷、尿少水肿人群食用，这道美食除了适合让大人品尝外，还很适合做给孩子吃，孩子如果经常吃的话，是可以有效改善孩子脾胃不强的情况的。下面我将简单介绍一下它的制作方法，首先我们需要准备好食材：薏米仁、红小豆、梗米；然后我们需要将这三种食材分别浸泡一小时左右，这样有助于加速煮熟；下一步我们需要将三种食材一起放入电饭锅内，然后加入适量清水；接着我们只要启动开始键，然后就可以等待美味的粥品出锅了。
热心网友
时间：2022-06-28 04:24
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时间：2022-06-28 05:59
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时间：2022-06-28 07:50
