膝盖疼怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-23 19:58

共14个回答

热心网友时间：2022-06-17 18:58

这种情况可能是运动过度导致的，近十天了也没更好也没更严重，擦了活络油也没用的话，建议到医院咨询，了解下是否伤到了哪里。

同时自己平时也做一些缓解的活动，比如用手轻柔疼痛处，注意不要走动太长时间，也不要剧烈运动了。

缓解膝盖通的方法：

要防治膝盖痛，就要锻炼连接膝关节的大腿肌肉，即大腿后侧的肌群——腘绳肌。人体活动膝盖时会用到此处肌肉，腘绳肌若衰退不强健，会导致膝盖活动不灵便，引发膝盖痛。腘绳肌锻炼法对预防及缓解“变形性膝关节症”“慢性膝盖痛”“走路时膝盖痛”等都有帮助。

锻炼腘绳肌只需要一把椅子、一块可以躺下的空间即可。

1.两腿张开，跨坐在椅子上，右脚向内弯曲，保持膝盖不要抬起的同时，右脚尖尽量上举，仔细体会大腿内侧肌肉的紧绷感。维持10秒左右后复原，反复做3~5遍，然后换左脚。

2.仰躺在地面或床上，两脚张开，右脚倒向内侧，努力让大脚趾接触地面。右手横向伸展，以肘部支撑地面，抬起右侧臀部，体会大腿后侧肌肉的紧绷感。维持10秒左右，然后复原，反复做3~5遍后，换左侧做。

热心网友时间：2022-06-17 20:16

一、按摩膝盖
当膝关节感觉到疼痛，沐浴的时候可以按摩膝盖，通过按摩来增加膝关节的柔韧性，缓解疼痛。
二、做好保暖
一些人是因为类风湿关节炎导致的疼痛，这种原因导致的疼痛需要给膝盖做好保暖，尤其是在气温比较寒冷的时候，如冬天或者夏天空调房中，做好保暖，减少冷空气入侵能有效缓解疼痛。
三、减少锻炼
虽然运动可以提高身体抵抗力，帮助促进血液循环，但对于膝关节疼痛的人来讲在发作时要减少运动，因为在运动的过程中容易让膝盖受损，会造成二次伤害，带来更大的疼痛感。
四、补充适当的钙
钙是骨骼不可缺少的物质，当身体缺乏时也会引发疼痛，补充足够的钙可以强健骨骼，防止老化，增强灵活性，尤其是膝关节。
五、热敷膝盖
在疼痛时也可以采取热敷的方式，用热毛巾热敷20分钟可以扩张血管，提高血液循环，帮助促进膝关节代谢，还能缓解肌肉松弛痉挛，提高柔韧性。
六、适当休息
尽量避免长时间久坐和久站，这些都会让膝关节压力加大，加重疼痛感，在感觉膝关节不适时卧床休息可以缓解疼痛。
膝关节对身体来讲是非常重要的，安信医学提醒您在在日常要注意，不管是青少年还是老年人，有膝关节疼痛现象要及时就医并且采取措施，另外在日常要注意，尽量少爬楼梯、少登山，这些动作都容易让膝关节受损加重。

热心网友时间：2022-06-17 21:51

人的膝盖疼有以下几种情况：
1.尿酸值过高引起痛风。
2.风湿性类风湿性关节炎。
3.膝盖受到撞击、摔打等。
4.发烧感冒由病毒引起的病毒性疼痛。
5.生长发育期的疼痛。
6.膝盖手术后的疼痛。
7.膝盖在剧烈运动后的酸痛。
如果疼痛可能是膝关节创伤性滑膜炎引起的。
一、膝关节创伤性滑膜炎是因膝关节各种外伤、骨折、过度劳损、关节内游离体及手术等刺激或损伤滑膜而产生的炎症反应。滑膜在伤损后很快出现膝关节充血、肿胀、渗出、关节积液。病人诉膝关节肿胀不适，疼痛。查体可见浮髌试验阳性。膝关节腔穿刺可见稀释淡*液体。如为血性则应注意与肿瘤、结核、色素绒毛结节性滑膜炎相鉴别。滑膜炎所致渗出常延续较长时间，约至滑膜损伤恢复为止。
二、
膝关节创伤性滑膜炎虽然全身反应较轻，但本病病程较长，若治疗不及时，积液不能迅速吸收，容易转为慢性病变，滑膜逐渐肥厚变性，纤维素沉着钙化，导致关节粘连，活动受限，因此一旦发病应及时医治。患者宜卧床休息或用屈侧石膏托固定膝关节于60°位置。积液量多则应进行无菌抽吸渗液。已转为慢性病变者可在关节腔内注射2%普鲁卡因2ml、强的松龙25mg，必要时加用抗菌素。应鼓励患者及早进行股四头肌锻炼以利于积液的吸收和膝关节功能的恢复。进行膝关节的屈伸活动也很有必要，可以防止粘连，膝关节疼痛明显的病人可以服消炎镇痛药，如芬必得、消炎痛、扶他林等药。理疗、热敷、中药熏洗对消炎消肿，促进积液吸收有良好作用。不宜进行针刺治疗以免感染，但可用艾条灸患部，效果也不错。
三、中医药治疗
1.中药外洗
方药：鸡血藤30克，苏木、蒲公英、紫花地丁各20克，威灵仙、黄柏、桑枝、木通、泽泻、透骨草、’川牛膝、乳香、没药各15克，桂枝10克，艾叶、红花各5克。
制法及用法：上药放于大砂锅内，加入清水3公斤，煮沸20分钟后，取药液倒于小桶内，放置膝关节下方，上面用浴巾罩住，利用药气熏蒸20分钟左右，待药液温度适宜时用毛巾蘸湿敷患处20分钟。每天2次，每剂药可用2天，10天为1疗程，连续2个疗程。治疗期间，注意卧床休息，尽量避免体力及负重劳动。
中医认为，膝关节受损后局部气滞血瘀，风寒湿邪趁虚侵入，痹阻于膝关节，使气血瘀滞，当以清热利湿、舒筋通络、活血化瘀、行气止痛为治疗原则。本方可化瘀除湿，清热通络，通过局部熏洗，药物直达病所，故对膝关节滑膜炎有明显疗效。
2.中药内服
辨证：湿热阻络。
治法：健脾除湿，清热解毒，通利关节。
方名：二术苓皮汤。
组成：苍术12克，白术12克，茯苓皮20克，薏苡仁30克，金银花30克，川牛膝15克。
用法：煎服，每日1剂，日服2次。

热心网友时间：2022-06-17 23:42

膝盖疼痛需要分析其引起疼痛的原因，并针对病因采取不同的治疗方式，对于老年退变性骨质增生，骨性关节炎所引起的膝盖疼痛，首先需要行影像学检查，判断关节炎的严重程度，并根据结果，采取阶梯化治疗，症状较轻时可予以理疗，热敷，烤电，针灸，药物注射等保守治疗，如果严重影响患者生活时，则建议行手术处理，对于青壮年，如果出现膝盖疼痛，多由于剧烈活动或不当姿势所引起的膝盖内软组织，如半月板韧带的损伤，需要行核磁共振进行判断，并根据影像学结果采取保守或微创关节镜方式进行治疗，在治疗之后可以得到明显的好转

热心网友时间：2022-06-18 01:50

膝盖疼多数指膝关节前方的疼痛，也就是髌骨和后方股骨形成的髌骨关节疾病导致了膝盖疼。年轻人的膝盖疼，首先要拍摄膝关节X线片，了解伸膝装置的力线有没有过度的外翻，由于力线异常导致的膝关节前方疼痛，可以通过手术纠正力线获得完全的缓解。如果没有力线的异常，出现了髌骨关节引起的疼痛，可以通过多进行伸膝功能的锻炼，避免爬楼梯和爬山等保守治疗方法能获得缓解，也可以口服营养关节软骨的药物氨基葡萄糖进行治疗，如果疼痛明显，还可以口服抗炎镇痛类药物控制炎症反应，多数经过保守治疗之后都可以获得缓解。老年人膝盖疼往往是由于髌骨关节已经出现骨性关节炎，髌骨向外侧半脱位。治疗比较复杂，常常髌骨关节炎也合并有膝关节的骨性关节炎，膝关节置换是常用的治疗方法。如果病变只是仅限于髌骨关节退变，可以进行关节镜下的软骨清理、髌骨周围的去神经化和髌骨外侧支持带的松解缓解髌骨关节的压力，缓解膝盖疼的症状。

热心网友时间：2022-06-18 04:15

休息静养排在第一位，减少活动，让膝关节的炎性反应逐渐减轻。

热心网友时间：2022-06-18 06:56

六年级小学生六年级小学生膝盖痛怎么办？从你的叙述来看，考虑属于生长痛的可能性较大。一般不需要特殊治疗。疼痛发作时作局部按摩、热敷，最有效的处理方法是帮助孩子减轻疼痛程度。孩子缺钙也可导致的，可以口服钙尔奇D片，与鱼肝油配着吃，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉

热心网友时间：2022-06-18 09:54

想保护膝盖，这几件事不能少

1. 合理使用膝盖，日常生活中要注意减少上下楼梯、远足、久站、久坐等行为，以避免膝关节负荷过大。
2. 保持运动习惯，如：跑步、游泳、骑车等，适当运动可以增加膝关节滑液，保持关节腔湿润，减少软骨磨损。
3. 增强大腿肌肉力量，大腿的肌肉变强壮后，能间接减少髌骨和股骨间的压力，减轻磨损，以推迟膝盖老化程度。
4. 适当补充关节营养，如氨糖，这是关节软骨的重要营养素，能够修复关节软骨，刺激软骨产生，防止软骨分解。

热心网友时间：2022-06-18 13:09

为什么会膝关节疼痛？
引起膝关节疼痛的原因有很多，不同年龄阶段的人所引起的原因不同。
一、青少年
膝关节疼痛大部分是生长发育痛，这种疼痛大多数是在夜间发作，因为白天活动量大，到晚上会有膝关节疼痛，维持的时间在十多分钟到一个小时左右，并且能自行缓解。
二、中老年人
步入40岁的中老年人因为器官开始衰退，膝关节功能也逐渐减弱，在长时间受损的情况下会有发生炎症并且有疼痛感。

膝关节疼痛该如何缓解？
一、按摩膝盖
当膝关节感觉到疼痛，沐浴的时候可以按摩膝盖，通过按摩来增加膝关节的柔韧性，缓解疼痛。
二、做好保暖
一些人是因为类风湿关节炎导致的疼痛，这种原因导致的疼痛需要给膝盖做好保暖，尤其是在气温比较寒冷的时候，如冬天或者夏天空调房中，做好保暖，减少冷空气入侵能有效缓解疼痛。
三、减少锻炼
虽然运动可以提高身体抵抗力，帮助促进血液循环，但对于膝关节疼痛的人来讲在发作时要减少运动，因为在运动的过程中容易让膝盖受损，会造成二次伤害，带来更大的疼痛感。

热心网友时间：2022-06-18 16:40

这个应该是一般的肌肉拉伤，如果是膝盖疼的话就可能是韧带拉伤了，如果长时间的没有改善的话建议去医院做个详细的检查，也是对自己对亲人的负责。

热心网友时间：2022-06-18 20:28

筋骨受伤，你应该去医院看，该怎么治疗就治疗，该静养就静养一段时间才能康复，不要好一点就做剧烈运动。

热心网友时间：2022-06-19 00:33

去医院检查，是风湿病还是其它挫伤，待医生确诊，接受治疗。

热心网友时间：2022-06-19 04:54

最好是去检查一下看看肌肉拉伤还是什么的呢

热心网友时间：2022-06-19 09:32

1.勾脚抬腿练习

坐在凳子上或坐在床边训练，每次坚持10秒钟，然后放松10秒钟，再继续训练。如果双侧均有疾病，可以双膝交替进行，不要双侧同时进行。每日上午30次，下午30次。一般训练6周会有明显的疼痛改善效果。(注意：腰椎有病变的患者只能坐着练习，不要躺着做，以免诱发腰部疼痛)

2.侧卧位膝伸直侧方抬腿反复运动

面向右侧躺下，将左腿向上方抬起20厘米，坚持5秒放下，换另一侧。

3.双膝夹持一皮球反复挤压

注意事项：锻炼时要保持膝关节在伸直位，抬举时膝关节不能有伸、屈活动。足的位置没有特定的要求。

以上动作应每天坚持，才能增加腿部力量，减轻膝关节负担。若感到膝盖疼痛时应马上停止，或下次练习时减量。

测测你的膝关节还好吗?

①上下楼梯时关节的感受是一个很重要的自测方法。

显示下楼梯疼，这是膝关节发来的*预警;然后是上楼梯也疼，这是膝关节发来的橙色预警;最后是走平路疼，最终在晚上睡觉的时候也会感觉腿疼，这说明您的膝关节问题严重了，发出了红色警报。您如果开始出现了下楼梯时关节疼，就一定要注意了。建议及时就医，医生可以针对不同的病情程度采取不同的治疗方法。

②按揉髌骨法

髌骨是膝关节炎最容易发生的部位，放松状态下按揉髌骨，若发生隐隐的酸痛，可能预示膝关节出了问题。