怎样才能让肚子减肥

发布网友发布时间：2022-04-23 20:12

共4个回答

热心网友时间：2023-10-08 19:43

减肥其实不仅是为了更美观，更重要的是为了健康，身体的，心理的。我推荐几种减肥方法，可以达到减肚子，减脂瘦身的作用。

1.运动减肥。跑步，骑自行车，游泳，爬山，健身操，舞蹈，这类运动都比较能快速看到减肥效果。每周3-4次，每次一个小时，效果最好。运动完了，记得要做拉伸，这样才不会张死肌肉。这些运动都比较容易出汗，减脂效果很好，减肚子也很快。

2.减肥餐减肥。不要节食，这样对身体不好，容易得厌食症。饮食上面注意控制，同样能达到减肥的目的。少油少盐，饮食清淡，少食多餐，不暴饮暴食，不吃夜宵，多吃水果蔬菜。

3.吃减肥产品，做医疗美容，针灸等等，价格比价昂贵。我有前几年都是靠这些方法来减肥，但是都容易反弹。今年初吃减肥药，瘦下来之后，我就通过每周坚持运动，再加上控制饮食，就没有反弹，一直保持身材。瘦下来，整个人都不一样了，体质变成了易瘦体质，穿什么衣服都好看，出门都有更多回头率。我觉得这个减肥产品还可以。我很多朋友吃了，效果都不错。

热心网友时间：2023-10-08 19:43

可以借甩肚皮舞，可跳街舞，可以长期跑步锻炼，可以跳广场舞；可以喝减肥的荷叶茶，可以喝冬瓜皮减肥茶；可以吃减肥食物如高粱米饭，豆粕豆腐；可以吃野生蔬莱如马齿苋，灰灰莱，芹菜等。少吃肉，不吃肥肉，不吃油炸食品。

热心网友时间：2023-10-08 19:44

做仰卧起坐，超有效的，不过要坚持，还可以练出美美的腹肌…再不就是给肚子按摩了，加点按摩膏更好，还是要坚持…最重要的是要少吃油多的东西，少坐，别让脂肪屯积在肚子上哦

热心网友时间：2023-10-08 19:45

多做腹部运动,如:仰卧起坐,晃呼啦圈.配合喝茶,如果不爱喝茶,就多吃水果蔬菜.