我真的很容易紧张脸红?怎么办怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-23 20:11

共15个回答

热心网友时间：2022-06-29 11:22

您可能是由于心理素质不强，导致过度敏感，过度自卑，过度紧张。
我想这可以通过有针对性的训练进行干扰、改变。
方法1：心理暗示。在面对或将要面对令你感到紧张的事情时，提前暗示自己我能行，不用怕。从内心排斥紧张感。此外，心理暗示还可在平时进行，也就是说在令你感到紧张的程度不严重时，也要进行自我暗示，如此形成习惯，逐渐会好转。
方法2：强化训练。如在晨练时进行呐喊、唱歌、朗诵等，使自己融入环境，不要在乎别人的眼光，心中告诉自己——我就是我，我能行。
方法3：多接触人。一切紧张的根源在于与人沟通的障碍，所以，建议您多接触身边的朋友、陌生人，了解他人的思想、行为，最好发表自己的意见建议，争取别人认可。
总之，要摆脱自卑的困扰，就要树立自信的形象。展示给别人的，永远是开放、阳光、自信的你。
祝你好运！！

热心网友时间：2022-06-29 12:40

学会习惯，开朗，与人沟通

沟通技巧是一个人一生都需要不断学习，不断提高的技巧。
沟通的心态更为重要。是人一生的*。
沟通的深度几乎等同于智慧的深度，更是一生的修为。
所以不用着急，有意识的不断练习吧。
首先，要了解你自己是否是一个有内涵有思想的人。
然后，第一个问题，你说话之前要有想一想的习惯，你想说什么？该怎么说？如何简单明了的说？这些都是长期的习惯形成的，你要多努力饿。
第二个问题。多看一些积极向上的书籍，适时的表现出你幽默开朗的一面，当碰到不能继续的话题，你要运用你幽默的一面来缓解气氛。
第三个问题，和陌生人沟通首先需要互相了解彼此的爱好习惯，男生一般是游戏车女人，女生一般就是美容瘦身帅哥明星。当然，了解这些的过程也需要你的幽默来衬托。。。
第四个问题，在我看来最简单不过，你交往的时候多站在别人的角度来思考，换位思考会让你的强势逐渐得到控制

出现紧张，脸红

首先从身体的生理上说
很多人紧张的时候的表现是不同的，有的人是手心出汗，有的人是手心冰凉，还有人是*，最后就是有人紧张就脸红，是因为紧张的时候刺激身体的肾上腺素，导致血流加速，血管膨胀，因为脸上的毛细血管比较多而且又比较敏感，所以就会表现出来脸红。脸红就更紧张，更紧张了脸就更红又热，如此恶心循环，哈哈，对吧……

从心理上来说，脸红一般是因为不好意思的原因，其实紧张也好，不好意思也好，对你而言所表现出来的都是脸红，紧张也导致你心情比较激动，肯定伴有害羞和不好意思的心理，所以脸就自然而然红了，呵呵……最主要的还是心理啦……
放松些，别太看重别人对自己的看法，想做自己的就做，别人说什么只是别人在评论而已，评论别人的人或者对别人有什么看法的人永远都是站着说话不腰疼的态度，其实我们自己也是，说别人怎么样的时候都是站在自己的角度来比较比人的，所以我们就更没有必要在意别人的看法了，每个人看法不同，这个只是客观存在而已；性格开朗些大胆些，做什么没有必要害怕的，其实你害怕只不过害怕自己做不好，而遭到别人的议论，还是回到看重别人的看法上了，对吧……即使别人真的说我们什么，最多的就是这个不好，那个不好，首先，我们得承认我们自己的能力有限，有些东西我就是不懂，就是做不好，没有什么感觉可笑的，自己不会那没有办法，每个人都是一样，谁都不是神仙，别人说你这个不好，是因为他可能会了，从他的角度出发那肯定就是你不好了，如果从你的角度来说，你会的他不会，那他不好的也很多很多啊，所以大家都是一样的，而且一般的人只是嘴上说说，都是寻找平衡，嘴上发牢*罢了，真正对你有看法或意见的人，那只能说明他很心胸狭窄，小心眼，而且人品不咋地……一般人不会啦……

随意归根到底你的脸红是因为你的心理，沉淀自己，看开些东西，心情舒畅，说的不好听点人得脸皮厚点，让别人说呗……他要是有空说你，那只能说明他还关注你呢，呵呵，花他自己的精力和时间来关注你，他可真是个笨蛋，哈哈……你想啊，我还哪里有空来关注别人啊，我挣我的钱，高兴我的……其实就这么简单而已，放心吧，不是什么大不了的事情……而且也要多增加体育运动，让自己充实些，就不会考虑那么多没有意义的事情了，人只有很闲很闲的情况下才会没事找事得考虑哪些没有意义的东西，对吧因为你闲啊，脑子又不是死的，总会找点东西考虑考虑，所以还是忙起来，充实自己……加油吧！！！

如果有对这方面了解的朋友,可以给我提点建议. 也就是说,有时候在类似跟别人交际过程中,或是之后. 有时候身体比如腿,和手臂,或是手.容易有轻微的抖动. 不过别人都看不出来,我自己感觉很难受的,我只想轻松点, 做事,说话都能稳重点,不是年龄的问题,而是心理承受力太低了吧？我总觉得是紧张了,还是防备心理太强了？我只想这些不必要的发抖,和戒备,不自在远离我, 该如何调节,我只想过的开心点。虽然已经习惯一些事物了,但是我不希望在社会上的交际总是如此逊色。

热心网友时间：2022-06-29 14:15

病情分析：
你好,你说的这个症状很有可能是过敏，这个疾病跟维生素A利用不良有关，但一般不需要特殊治疗。
指导意见：
多吃蔬菜和水果，可口服维生素A、C、E等，外搽些喻慜霜。、维生素B6软膏等也有帮助.. 做好防晒措施，不要接受按摩、桑拿等促进血液循环的美容项目，同时少吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜、水果。降低皮肤油脂的食物有青菜、番茄、水果、绿茶等，有助于抗感染的食物有冬瓜、红豆和绿豆等。此外，还应缓解紧张情绪，保持大便通畅不要随意用含过高成分或含激素的化妆品。喻慜霜可以软化过敏角质的同时修复受损毛孔。
一、桂花奶茶

原料:红茶一包，桂花1茶匙，牛奶100毫升，冰糖、水适量。
做法:
1.先将桂花和红茶包放在壶中，用热水冲开。
2.加入冰糖和牛奶，搅拌均匀即可。
这款奶茶香气四溢，还没饮用已经醉了。何况桂花还具有止咳化痰、养颜美容的功效呢。
二、小珍珠奶茶
原料:奶茶专用基底红茶;奶精粉;果糖;煮好的小珍珠;冰块
做法
1.将煮好的小珍珠装入成品杯中备用。
2.在雪克杯中加入奶精粉及奶茶专用基底红茶用搅拌棒搅拌融化。
3.将冰块加入作法2的雪克杯中至满杯。
4.将作法3雪克杯中加入果糖，盖上盖子摇匀。
5.再将摇好的奶茶倒入装好珍珠的成品杯中即可。
三、热量
习惯没事来杯珍珠奶茶解馋的人要注意，除了担心防腐剂外营养师指出，奶精其实热量非常高只能偶尔喝一杯，就珍珠奶茶而言，除奶精是高油脂外，珍珠粉圆本身也属于具有热量的淀粉类，"往往一杯约300mL的珍奶热量相当于一碗白饭"，而且依各家浓度、粉圆的数量不同，热量也不同，更何况很多人点饮料时，往往要点一大杯珍奶，虽满足嚼劲但也吃进更多热量

热心网友时间：2022-06-29 16:06

. 做好防晒措施，不要接受按摩、桑拿等促进血液循环的美容项目，同时少吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜、水果。降低皮肤油脂的食物有青菜、番茄、水果、绿茶等，有助于抗感染的食物有冬瓜、红豆和绿豆等。此外，还应缓解紧张情绪，保持大便通畅不要随意用含过高成分或含激素的化妆品。护肤产品余敏修复套装

以修护退红型为主，从而达到消热退红的功效。

每个女人都希望自己是特别的，都希望自己有独特的女人魅力能够吸引喜欢她的男士们。今天小编就通过心理学与读心术，恋爱心理学，心理学教给大家八大特质让你更具女性的魅力!一起来了解一下吧。

每个男人的择偶标准都不一样，但有一种女人对他们都会产生吸引力。英国《健康与爱》杂志通过对上千名男性进行调查，评选出了女人最吸引男人的几大特质。

1.自信

男*都喜欢走路时抬头挺胸，说话时会用眼神与他们交流的女人。对自己的外表和能力都充满自信，会让男人从心底里欣赏她。虽然女人偶尔因为缺少安全感而依赖男人是很*的，但如果她总是不自信，会让人感到厌烦。

2.干净整洁，衣着得体

女人的外表是吸引男人最原始的原因。看上去干净整洁是最基本的要求，其次，着装要得体，不过分暴露。最后，一头秀发、优美健康的身材都会让男人着迷。

3.常带笑容，乐观积极

没有人会愿意和性格阴沉、严肃沉闷的人生活在一起。在自己讲笑话时，男人希望她能面带笑容，一起分享。在男人心里，那些消极否认一切的女性，远远不如乐观积极的女性有吸引力。

4.适当独立

对多数男性来说，独立是一个迷人的特性，他们喜欢女性有自己的生活和空间。如果女人把男人当成自己生活的全部，会让男人觉得丧失自由。

5.善解人意，会照顾人

女人的无理取闹是恋爱大忌。每个男人都期待有一个支持理解自己的伴侣。男人还明确表示喜欢那些照顾他们的女人，女人的一些小动作，例如为他做饭，熨衣服，问问他是否已经吃过午饭，都会让他心存感激。当男人感受到女人的关心时，会觉得生活如此美好。

6.说话成熟得体

孩子气的话语可能有时会让人觉得可爱，但通常男人喜欢成熟而讲道理的女性。在一些场合，说话得体会得到男人更多青睐。如果女性经常爆粗口，肯定不会受到男人喜欢。

7.懂得支持与倾听

男人们希望遇到支持他们的女人，特别是在他们想发展一段长期关系的时候。男人希望女人能聆听他的心事，在他遇到困难时，不对他冷嘲热讽，而能给他客观建议，让他得到一些支持与启发。

热心网友时间：2022-06-29 18:14

你好：
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金*的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。谢谢！！！

热心网友时间：2022-06-29 20:39

多试试与人交谈，先从自己朋友，家人开始，和他们能开无伤大雅的玩笑。接着再试着和陌生人打招呼，再到能说很长的一段话，再到也可以和他们互相开玩笑。就好了！其实没有那么难。
别人能与其他人像朋友似的聊天，也不是像你认为的从一开始就那么容易。大家都是从难到易。你试着走出第一步，以后就会好很多了！首先你要相信自己！然后再去有意识的锻炼，改善你现有的紧张，只是早晚的事！
加油哈！！！

热心网友时间：2022-06-29 23:20

病情分析：从你描述的情况这个过敏可能是这个青春期油脂旺盛引起的现象

要注意饮食的调理清淡容易消化的食物，多吃水果蔬菜保持大便的通畅，便秘可以加重症状的，局部可以用俞敏面霜

1、《纲目》：薄荷，辛能发散，凉能清利，专于消风散热。故头痛，头风，眼目、咽喉、口齿诸病，小儿惊热，及瘰疬、疮疥为要药。

2、《本草经疏》：薄荷，辛多于苦而无毒。辛合肺，肺合皮毛，苦合心而从火化，主血脉，主热，皆阳脏也。贼风伤寒，其邪在表，故发汗则解。风药性升，又兼辛温，故能散邪辟恶。辛香通窍，故治腹胀满、霍乱。《食疗》引为能去心家热，故为小儿惊风、风热家引经要药。辛香走散，以通关节，故逐贼风、发汗者，风从汗解也。本非脾胃家药，安能主宿食不消？上升之性，亦难主下气；劳乏属虚，非散可解，三疗俱非，明者当子别之。又：病人新瘥勿服，以其发汗虚表气也。咳嗽若因肺虚寒客之而无热症者勿服，以其当补而愈。阴虚人发热勿服，以出汗则愈竭其津液也。脚气类伤寒勿服，以其病主下而属脾故也。血虚头痛，非同诸补血药不可用。小儿身热由于伤食者不可用，小儿身热因于疳积者不可用。小儿痘疮诊得气虚者，虽身热初起，亦不可用。

3、《药品化义》：薄荷，味辛能散，性凉而清，通利六阳之会首，祛除诸热之风邪。取其性锐而轻清，善行头面，用治失音，疗口齿，清咽喉。同川芎达巅顶，以导壅滞之热。取其气香而利窍，善走肌表，用消浮肿，散肌热，除背痛，引表药入营卫以疏结滞之气。

4、《本草新编》：薄荷，不特善解风邪？尤善解忧郁，用香附以解郁，不若用薄荷解郁之更神。薄荷入肝胆之经，善解半表半里之邪，较柴胡更为轻清。

5、《本草求真》：薄荷，气味辛凉，功专入肝与肺。故书载辛能发散，而于头痛、头风、发热恶寒则宜，辛能通气，而于心腹恶气、痰结则治：凉能清热，而于咽喉、口齿、眼、耳、瘾疹、疮疥、惊热，骨蒸、衄血则妙。是以古方逍遥，用此以为开郁散气之具；小儿惊痫，用此以为宣风向导之能；肠风血痢，用此以为疏气清利之法，然亦不敢多用，所用不过二、三分为止，恐其有泄真元耳。

6、《本经续疏》：吐下则胀满应减，下气则宿食应行，即不减不行，亦宜以宽中理气消导顺降为治，何取于薄荷?不知薄荷之凉，大有似乎豆蔻辈，原能宽中理气，消导顾降者也。特其芳烈外发，不似豆蔻辈内藏，所以重在散发，而治内不专耳。设使恶气宿食既已内扰，仍复托根于表，则非薄荷之内解其结，外剧其根，何以使表里尽除耶。

热心网友时间：2022-06-30 02:18

我曾经也有过类似的经历我现在大二其实我觉得没有其他的办法最重要的是要增强自信心抑制心里作用脸红就是心里做遂有时候你越是害怕脸会变得更红如果他红了就干脆不去在乎他专心做好手头的工作多去试着在人多的时候发言相信你也可以的

热心网友时间：2022-06-30 05:33

我以前也很容易紧张还很爱脸红，后来参加过一个培训，现在感觉好多了。我记得当时自己是听了我的培训师的一句话后时刻的提醒自己，慢慢的就有了变化。他当时说的是，紧张是一种习惯那么不紧张也是一种习惯，你喜欢哪种习惯就去努力的丢掉不要的习惯，培养自己想要的新的习惯就可以了!希望你能时刻提醒自己丢掉紧张的习惯，培养不紧张的习惯～祝你成功咯！

热心网友时间：2022-06-30 09:04

哦，你很内向。我也是啊！不瞒你说，过去我都不经常跟我的亲人说话，跟他们说话都会脸红，但是这样可不好啊，所以我要改，你也要！多看看陈安之的光盘，它是做销售的，学学它的心理素质，如果也可以像陈安之的徒弟那样裸奔，就更能突破自己了！哈哈！我现在好了，每天早晨大声的喊一句，我是最棒的，最好是在大街上喊，这并不代表你有病，而是说明你的心理素质好！刚开始喊很难开口，但是只要一张嘴，你就成功的突破自己，今后长时间的练下去，相信你会是最棒的！

热心网友时间：2022-06-30 12:52

皮肤过敏了需要怎么办?

　　1、一旦面部发生皮肤过敏症状，不要用热水烫或蒸面等方法来解痒，可用保湿性护肤品来缓解皮肤干涩感。

　　2、避免风吹日晒，停用劣质护肤品。

　　3、禁食刺氰激性食物，限氰制多脂肪、多糖饮食，忌酒类和海鲜类食物，多吃新鲜蔬菜。

　　4、春季是易发病季节，要注意保持脸部皮肤的清洁卫生，外出回家后要立即洗脸，把皮肤上的灰尘和杂质清洗干净。

5、皮肤过敏要谨慎用氰药，一旦发生皮肤过敏，不但瘙氰痒难忍，而且影响美观，于是不少人听从他人的建议，从家里的药箱找出含有激素的软膏，涂在面部，瘙氰痒一般都能立刻消失，皮疹也迅速消退，但很快还会复发，再次使用这些激素类的软膏，仍然有效，反复多次后，面部容易出现潮氰红、毛细血管扩张、干燥、粗糙等，并转变为激素依赖性皮炎，患者感觉面部火烧火燎，而且很难看。这时治疗起来十分棘手，需要很长时间，有人甚至永远不能恢复正常。

6、就研究发现，女人之所以发生过敏反应，是由于自身肌肤对外界抵氰抗能力下降所导致的，也就是说长期使用化妆品或是日常护理不当使得皮肤的角质层受损，蛋白质被严重的破氰坏

7、过敏了病人起疙瘩心情不用紧张，心情也不用浮躁，可以用一些温水擦圌拭一下，然后抹一些俞敏丨利肤霜，也可以在水里加一些盐，给病人擦圌拭，不要老是去挠它，不能去风里吹了，会越吹越多，越吹越痒的，所以最好待在家里保持，空气的流通，少接圌触过敏的东西，遵医嘱用圌药，不要自己乱用圌药。

热心网友时间：2022-06-30 16:57

这种敏感的肌肤在平时生活中应该随时的处于一种高度警觉的状态。我有一个朋友皮肤方面就是非常的敏感，哪怕是一点小小的事情都有可能诱发。比如医用的胶带都有可能导致过敏。所以应该随时随余敏修复套装

以修护退红型为主，从而达到消热退红的功效。

1、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内*物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

2、香蕉

香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。

3、木瓜

饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

4、芦笋

芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

5、酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

6、大茴香

大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物，能够帮助缓解消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。

7、生姜

生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

8、薄荷茶

专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。

9、凤梨

金*的凤梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃新点鲜凤梨可快速消胀气。

热心网友时间：2022-06-30 21:18

多补充维他命C：在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选

多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感，

可多吃一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。

禁吃烧烤食物：对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水。

可用冰生理盐水敷面，减轻症状，恢复过程中出现脱皮现象属正常反应

我以前也是红血丝和过敏*，在选药上要及其慎重，抗生素西药使用

我是个要强的人，对自己的脸很在意，于是我尝式了各种，脸还是一直长豆豆！真的快绝望了，不过经过辗转多方打听和求助，终于从一位很少联系的同学那里得知了喻慜霜，，我跟着做了，1个月的时候，脸美美的了

热心网友时间：2022-07-01 01:56

要么把一切看淡，没什么的，都无所谓啦。脸就不红l。
要么，你就习惯脸红吧，不一定是弱点哦。但是就不要紧张了。

热心网友时间：2022-07-01 06:51

过敏对女性来说是很痛苦的事情：发红、肿胀、瘙痒、干燥、紧绷、有小疙瘩和小红点等症状。不但影响美容更会伤害皮肤。当脆弱的皮肤遇到紫外线、季节变化、电脑辐射、带有刺激性的化妆品就会过敏。

可多吃一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。

禁吃烧烤食物：对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水。　可用冰生理盐水敷面，减轻症状，

上可以选择真颜小分子舒缓霜（掏保上有，恢复过程中出现脱皮现象属正常反应。中途需要注意防晒、饮食以清淡食物为主。

保持好心情，心情不好就容易上火，就容易起痘，皮肤就容易不好。干性皮肤一到这时候也会变得更干，当你发现你心情不好的时候皮肤也不好了，所以一定要保持一个好的心情。皮肤变得好了，人也精神了，是不是走到哪都美美的呢。