想要调理好肠胃,应该多吃哪些食物?

发布网友发布时间：2022-04-23 20:12

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 07:17

现在生活条件越来越好，生活压力越来越大。会有饮食不规律，暴饮暴食，无一食物幸免。这种长期的饮食习惯会给胃带来负担，造成胃不好。我们可以通过平时调整饮食来调节，也可以经常吃这几种食物。

木瓜

大家都知道木瓜可以丰胸，其实也可以缓解胃痛。木瓜富含蛋白酶，可能促进食物的胃肠消化。对于消化功能差的人来说，适量吃木瓜可以有很好的改善效果。特别是对胃痛的人，效果会更明显。需要注意的是木瓜是凉的，最好不要空腹吃，以免伤肠胃。

秋葵

秋葵看起来像辣椒，味道不一样。吃秋葵对胃有帮助的原因是它含有一种叫做粘蛋白的东西。它由果胶、多糖等物质组成，对胃特别友好。粘性蛋白可以促进胃肠消化，保护胃粘膜。秋葵吃起来也很方便。只有洗干净，用水焯水，浇上凉拌酱才能吃。就算是懒人也能轻松搞定。

卷心菜

卷心菜是一种叫做天然胃药的食物，不仅味道鲜美，还能保护胃粘膜，促进消化液的分泌。平时吃点白菜无疑是个不错的选择。养胃的时候也可以用白菜汁喝。喝不了可以用清水煮白菜。另外，用来做芙蓉白川菜猪肉的白菜真的超级好吃。

山药

山药在生活中相当常见。当我和朋友聚在一起吃火锅的时候，一定会点山药。它是一种粘液型食物，对维持胃有很好的作用。此外，山药还可以作为肠胃不好的人的药材。但尝试用山药瘦肉煮粥，还要上一段楼梯保养肠胃，不仅好吃。

牛奶

现在生活中很多人都意识到了牛奶的好处。经常喝牛奶的孩子可以促进营养的全面吸收，长得更高更快。经常喝牛奶的老人可以补充身体的营养，有益健康。胃不好的人也可以经常喝温牛奶，温牛奶富含蛋白质。经常喝对肠胃保养有一定的作用。如果你喝腻了，也可以试试豆浆。交替喝也是好的。

莲藕

中医认为莲藕是凉的，但它的味道很甜很好吃，更有助于健脾益胃，还有清热的作用。莲藕富含钾、钠元素，能预防胃炎的发生，对调理慢性胃炎有很好的效果，也是养胃的滋补品。而且，莲藕是非常常见的蔬菜。我们可以用莲藕炒或者做莲藕盒吃。

甘薯

很多人认为吃太多红薯属于淀粉类食物可能会引起胀气，对胃不好。但李时珍在《本草纲目》中记载，红薯既能补虚，又能健脾养胃。红薯的养胃功能不容小觑。还有一些粘液蛋白，富含糖和维生素，可以保护我们的胃粘膜。所以对胃病患者很有好处。

小米

小米容易被人体消化吸收，因此被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、补肾气、清虚利尿、治疗烦渴的功效。是治疗脾胃虚弱、体质虚弱、精血受损、产后虚损、食欲不振的良好营养康复产品。小米粥是一种健康食品，可以单独煮沸，也可以加入各种配料，制成不同口味的营养粥。芝麻小米粥更香。

大家一定要注意日常肠胃问题。肠胃的消化不良和吸收对我们的健康有很大影响。少吃或不吃一定要听从医生的安排。肠胃调理需要长期进行。我们不能粗心大意。我们也可以每天用茯苓、桑叶、蜂蜜等泡水饮用，也有健脾养胃的功效。

热心网友时间：2022-06-27 08:35

想调理好肠胃，平时可以多吃容易消化的和易吸收的食物，像南瓜粥、小米粥和山药粥，营养都很丰富，而且不会对我们的肠胃造成负担，还能促进消化系统的恢复。

热心网友时间：2022-06-27 10:10

饮食清淡些，少吃油腻辛辣之物，适当吃点苦菜红糖水。健脾养胃，尽量不要熬夜。

热心网友时间：2022-06-27 12:01

推荐几种对肠胃好的食物：

1.南瓜：含大量果胶，可以保护胃壁，减少溃疡的发生；

2.木瓜：木瓜含有酵素，有助于分解并加速蛋白质的吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也有健脾胃、治胃痛的作用。

3.山药：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，粘稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食欲，胃*期不适导致食欲不振的患者可以多食；

4.秋葵：含多种成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。

热心网友时间：2022-06-27 14:09

小米粥、莲子粥、山药粥鱼、虾、鸡肉。这些肉类肉质细腻，脂肪较低，比较容易消化吸收，清淡、温和、易消化的食物调理，同时尽量做到营养均衡