舒华椭圆机e5使用说明

发布网友发布时间：2023-04-25 13:49

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热心网友时间：2023-10-15 19:21

以下是舒华椭圆机E5的使用说明：

1. 调整步幅：在开始使用前，您可以根据自己的身高和体型调整步幅。打开机器上方的调节杠，并将其向上或向下移动以改变步幅大小。

2. 调节阻力：通过旋转控制面板上的旋钮来增加或减少阻力。适当地增加阻力可以提高训练强度，而降低阻力则有助于放松肌肉并缓解疲劳。

3. 开始运动：站立在脚踏板上，握住手柄并开始运动。注意保持平稳、连贯的动作，并避免过度用力或者突然停止。

4. 监测心率：如果您希望监测自己的心率，请将手指放置在手感传感器处，并等待数秒钟直到显示屏显示出当前心率值。

5. 结束训练：完成训练后，请按下停止按钮并从机器上下来。记得进行适当伸展和冷却活动以缓解肌肉酸痛和预防受伤。

总之，在使用舒华椭圆机E5时，请务必仔细阅读用户手册中提供的所有安全提示和操作说明，并严格遵守相关规定以确保安全和有效性。