关于铅球的仍法的问题

发布网友发布时间：2023-04-25 08:50

共4个回答

热心网友时间：2023-10-15 04:17

你好，我以前是专业田径运动员，虽然不是铅球项目的，但是对铅球还是比较了解。
扔铅球分三种姿势。
第一种，是比较适合初学者或非专业人士的---背投式。首先右手托住铅球，夹在脖子和手腕之间，手臂和脖子成45度角，背对沙地。第二部，就是弯腰，然后左腿抬起，和右腿成大概75度角的样子。第三部，左腿向左下方弯曲。在弯曲的同时转身，当左腿和地面垂直时将铅球投出。
第二种，是旋转一周式投法，这是有一定专业水平但是还不能熟练掌握旋转两周式的人所使用的。持球方式和前一种相同，但是要侧对沙坑，与之成45度角。身体略微弯曲，然后以左腿作为轴心，右腿蹬地，身体尽力旋转。在旋转一周后正对沙坑时将铅球投出。这种方法往往成绩比背投式好的多，但需要一定的练习。
第三种，就是第二种的升级版，旋转两周式投法。效果比第二种更好，但也更需要专业知识和技术。如不熟练旋转一周式，不建议一开始就练习这种姿势，因为这种姿势可能会伤人。更严重的，它可能伤了你的手腕，甚至导致你骨折。手腕上伤的严重的话很难养！但这种方法一般为奥运选手所采用，熟练掌握后出的成绩也肯定最好！
怎么样，完全是经验之谈啊，给个最佳吧，手打的好累。。。

热心网友时间：2023-10-15 04:17

蹬地用力同时转体挺髋关和胸推球和拨球，总结：蹬、转、挺、推、拨

热心网友时间：2023-10-15 04:18

绕圈圈，扔

热心网友时间：2023-10-15 04:18

学习了。