怎么减肥健康又快啊

发布网友发布时间：2023-04-22 15:52

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热心网友时间：2023-05-14 12:46

夏季到了，天气热了，减肥也开始热起来。爱美的美眉们又要忙着瘦身减肥了，一时间忙着练舍宾、喝减肥茶如果你没时间或精力去减肥而又想瘦身的话，今夏减肥你不妨从健康营养、均衡膳食上下下功夫，只要坚持下去同样能感受到"瘦才是美"。下面向瘦身一族公布夏季健康减肥食谱。营养专家表示，均衡膳食是三大瘦身方法之一，不但有效减肥而且科学健康。
这个夏季健康减肥食谱从食物量来说，足以让人能吃饱、吃好。从营养角度来说，鱼肉蛋奶，瓜果蔬菜，山珍海味，豆制品，品种齐全;蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，纤维素，微量元素，应有尽有，既能充分满足人体对营养的需求，又能大饱口福。原则是荤素搭配，既要吃好又要减肥。专家建议在减肥期间，尽量少进主食，蔬菜、鸡鸭鱼肉则以吃好为止

热心网友时间：2023-05-14 12:46

ni
不妨试一试啊
加油
从网上知道一个大约半斤大的苹果的热量大约是55大卡，是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
操作方法是连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
知道了方法和理论，就该好好实践了。
第一天的时候，我是饿了就吃苹果。但是到晚上的时候，还是控制不住自己，非常想吃东西。为了分散注意力，我去外边散步了，看看路上的行人，看看那天的天气，告诉自己一定要忍住，减肥比较要坚持，才会有效果。
好不容易熬过了第一天，第二天，如法炮制。但是喝水特别多。第三天的时候，告诉自己，只剩下一天了，一定要坚持再坚持，过了第三天就有吃的了。第一次知道，三天可以那么漫长，但是终于坚持下来了。
第四天，一大早，就迫不及待去称自己的体重，一看指针就开心了，这个方法果然有效，三天整整轻了三斤。
姐妹们，如果想采用这个方法的，千万都要坚持住，要不断提醒自己，坚持就是胜利。
另外，最好是吃红苹果，青苹果比较酸，可能会刺激肠胃，最好削皮，避免农药残留。