我166，167左右，跳起来可以碰到标准篮筐下面的网，我15岁，扣篮有希望吗，还有怎么训练弹跳力

发布网友发布时间：2023-04-22 13:13

共6个回答

热心网友时间：2023-11-10 18:54

有希望。弹跳力可以多做下蹲，练习你下肢的肌肉增加爆发力。还有就是多做那种深蹲跳。就是站起来蹲下去再站起来的时候跳一下。

热心网友时间：2023-11-10 18:55

每天做深蹲，坚持一个月，跳高10公分。还有平时走路坚持绑沙袋。不过扣篮很难。
我16岁，180，现在只能摸到框。
不过还是替你加油

热心网友时间：2023-11-10 18:55

有，平时天事时多跳,少做有氧运动，做点剧烈运动更易提升爆发力

热心网友时间：2023-11-10 18:56

我十五岁的时候一米六二，体重不到一百，瘦的跟猴子似得，可是我喜欢篮球，后来身体壮实了，一样可以扣篮，现在虽然不到一米八，但是在我们队里，我不输他们任何人。兄弟，喜欢就努力，不放弃就会有结果。

热心网友时间：2023-11-10 18:57

哎，，做好心理准备，接受现实吧。

热心网友时间：2023-11-10 18:57

才15岁…还发育呢！急什么