思维导图 | 为情感账户储蓄,亲密关系永甜蜜!
发布网友
发布时间：2023-04-23 19:18
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-10 01:33
夫妻关系——美满和谐、温馨甜蜜；
恋人关系——你侬我侬、如漆似胶；
单身伙伴——享受一个人的美好，也祝福可以尽快脱单，走进甜蜜的恋爱！
如何可以获得长久的幸福感呢？黄徽老师《爱的复利》这本书就说了，我们需要用【复利模式】！即，对爱进行长期投资，要用心经营，能够给予对方爱，更要能够感受到对方的爱！
这就是美国婚姻和家庭专家约翰·戈特曼提出的：情感账户，我们需要持续为自己的情感账户储蓄，余额越多，面对亲密关系的冲突，就可以更好地解决，尽快度过难关，回归甜蜜！
如何做呢？陈海贤老师给了三个方法。
1、增加情感回应。
回应的方式可以通过导图中四象限图，分为四种：
第一种，积极主动的回应，表示很欣赏对方，并对对方有兴趣；自然对方听完，也会很舒服，然后给予积极反馈，两人的沟通就是温馨甜蜜的！
比如，伴侣炒了一道菜，你回应：哇，你太厉害了，这菜色香味俱全，你怎么可以做的这么好？你可真是我们家的厨神！
你看看，谁获得这样的反馈不开心，自然俩人心更近了！
第二种，消极被动的回应，表示欣赏，但是对话题没有兴趣，可能会导致聊不下去，可是也不会导致，对方的反感和难过。
比如，还是看到伴侣的菜，你这样回应：哇，看着很不错！
然后就没有了……你是表扬了，可是好像又有点敷衍的感觉，找不到问题，可是对方的心会缺少东西。
第三种，积极被动的回应，是反馈了，也和伴侣表达了，可是总是会用消极、讽刺的语言，这种回应经常会挑起争吵。
比如，还是看见伴侣做的菜，你回应：也就这样吧，一般般，菜的颜色一看就炒过了！
哎，这回应真不如不回应！
第四种，消极被动的回应，就是完全不想好好回应，冷暴力。
比如，还是伴侣饭都做好了，喊你吃饭，你就：“嗯。”或“ 哦。”或“好。”
不回应，不沟通，不表达，这样的关系最成问题！
这里总结一下，为自己的情感账户储蓄，一定要进行积极主动的沟通！
你先不要去考虑对方会不会这样，更不要说对方是消极的，你也积极不起来。只要你想要拥有甜蜜的亲密关系，就先从自己的改变做起，只要你坚持用积极主动的回应，一段时间过后，一定会看见对方的改变！
补充一句：亲子关系也一样，哈哈！
2、强化共同记忆。
这个方法很好理解，就是经常回忆两个人曾经甜蜜的时光，经常一起翻翻老照片，经常坐下来好好享受二人世界！
3、向对方表达认可和赞赏。
人人都爱听“甜言蜜语”，老婆经常要捧自己的老公，看见老公的好，并且大声说出来，而不是藏心里自己知道就行；同时，老公对老婆，经常要夸，要赞赏，要及时给予肢体上的甜蜜动作，都会增加彼此情感！
情人节，希望大家都能甜蜜幸福！
保持情感账户的储蓄，让亲密的关系，长长久久，美满富足！
