每天跑步,对缓解失眠的症状有帮助吗?
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发布时间：2023-04-23 17:38
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热心网友
时间：2023-10-09 22:26
有的人因为喜欢而跑步，有的人为了打发时间而跑步，有的人为锻炼身体而步。。。。。。但当你的身体出现这9个症状，那必须得跑步了
1、感觉很累
岁数一天天大起来，感到越来越累。身子每天都很沉，做什么都没力气，也就没了兴趣，提不起劲儿。这种身体的不适会为生活添不少麻烦。
那就跑步吧！跑步可以使人愉悦，舒缓精神压力。坚持下去会让身体越来越好，身体好全身都舒服。
2、感到身体僵硬
起床、弯腰、转身，总之只要移动身体，都感觉很痛。腰弯了、背驼了，身体越来越不灵活，甚至僵硬。
那就跑步吧！舒展筋骨，锻炼肌肉，让身体逐渐灵活起来！
3、记性差
记性是越来越差了，刚在嘴边的事情，转头就忘。还常常注意力分散，看了会儿报纸，就开始打瞌睡。
那就去跑步吧！跑步可以帮助集中注意力，锻炼大脑，减缓记忆衰退。
4、失眠
睡眠浅，睡得少，日子突然变得很漫长。
那就去跑步吧！跑得累了，睡的就香了。睡不着的日子里就跑跑步，日子就有意思多了。
5、脾气差
不用别人说，好像自己都发现自己脾气差了。想忍忍不住，小小的事情就戳心一样的难受。
那就去跑步吧！跑步会让人快乐，毕竟脾气差自己也难受。
6、抽烟、喝酒、*
你有*、抽烟、喝酒的习惯吗？而且瘾还很大，想戒半辈子就是戒不了，一空下来就觉得浑身不对。
那就去跑步吧！多好的习惯啊，有益身心健康。
7、呼吸不畅
时常胸闷气喘、呼吸不畅？
那就去跑步吧！跑步让你用健康的呼吸法提高肺活量，缓解呼吸不畅。
8、不自信
认为自己年纪大、不漂亮了、不苗条了，生活也简单就好了，不再追求精彩的生活了。
那就去跑步吧！它让你开始爱自己、欣赏自己。琢磨跑步的过程中，像年轻时候那样琢磨如何去自己变得更好。
9、不愿交新朋友
在社会打拼几十年，看多了人情世故，许多人不愿敞开自己去交新朋友。
那就去跑步吧！单纯地因为爱跑步而结交的志同道合朋友，让人更舒服。
