做蛙跳之后腿都疼了几天了,有什么办法可以快点好吗

发布网友发布时间：2023-04-24 05:13

共4个回答

热心网友时间：2023-10-11 08:15

热敷，腿疼主要是乳酸堆积和肌肉拉伤，每天擦点红花油揉一揉，疼痛部位要注意保护，不要再次受伤，除非你想最短时间练出肌肉（肌肉撕裂相当疼）。。等不疼了再增加这个部位的运动强度，而且要快，不然再休息几天前面的锻炼就浪费了

热心网友时间：2023-10-11 08:15

建议放弃蛙跳这个训练动作，蛙跳对膝盖的损失巨大，膝盖一旦出毛病对生活的影响就大了，如果你是膝盖痛可以靠墙静蹲恢复，如果是肌肉疼痛就休息尽量少运动，按摩疼痛部位可短时间缓解追问这是我们老班想出来的

我们班这周扣了好多分，他说我们精力太旺盛了，

热心网友时间：2023-10-11 08:16

有啊截肢追问噗嗤

追答呵呵

热心网友时间：2023-10-11 08:16

用热水敷