混元卧一次练多长时间 混元卧练习注意事项
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发布时间：2023-04-22 21:33
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时间：2023-10-05 13:59
2、姿势与还阳卧大体相同，都是仰卧，两脚心相对。
3、与还阳卧有些不同的是，混元卧的两手要交叉并放在头顶的百会穴。
4、通过练习混元卧，可使肾气快速充盈起来；
5、冬天练习混元卧，因双手是放在头顶百会穴以上，因此要注意保暖以免受寒。
