如何祛除人体湿气?
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发布时间：2022-04-23 19:28
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热心网友
时间：2022-05-07 06:58
体内湿气过多影响着我们的健康，你可能会出现黑眼圈，眼袋，腰腿酸软等一系列症状，每一项问题都影响我们的生活质量，为了帮助大家解决烦恼，下面小编给大家介绍一下去除湿气的5种方法。
1、食疗
在饮食上，薏米加红豆煮成粥是祛湿的法宝，能够祛除体内的湿气，非常适合体内湿气较重的人食用，是祛湿健脾的佳品。另外，稀健薏米红豆茶是一款祛湿袋泡茶,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。
2、按穴位
立秋过后终伏期间，按摩委中穴，可让脾胃变得强壮起来。委中穴在腿窝的中心点上，走的是膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，是化湿要穴，如果不通畅，湿气就排不出去，平时随时就可以按摩此穴位，可以补中益气、通经活络。
3、睡前泡脚
双足在中医中占据举足轻重的地位，因为起穴位多，经络密集的关系，一直以来都是调节我们身体状态的开关，每天睡前用热水泡脚，不仅可以舒缓疲劳，促进血液流通，还能起到很好的驱湿功效。
4、洗热水澡
相信洗热水澡是无数美女们的最爱，其实洗热水澡的好处远不止洁净身体那么简单，洗热水澡时候的高温会使得我们毛孔舒张，加速我们皮肤的呼吸，还能一定程度上*出我们体内的湿气，有利于去湿。
5、运动出汗
运动有利于人体湿气排出体外，还能促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，缓解人体压力、强身健体。运动量少的*多湿气都比较重，湿气越重又越不想运动，导致身体懒散、肥胖等。
祝一切安康！望采纳，谢谢！
热心网友
时间：2022-05-07 08:16
在日常的生活中如果发生体内湿气重的时候，那么人们第一想到的应该就是红豆和薏米了，我们都知道红豆和薏米的搭配是很好的祛湿良药，红豆在中药里称为“赤小豆”，除上述作用，还能补心，适合夏季食用。不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里，因此可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米，大米有湿气，虽然口感好但会使功效大打折扣。此外，薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择。
2、扁豆玉米煲汤
在煲祛湿汤时可以加入适量补气养血的汤料。
如党参30克、大枣20克、枸杞子10克、怀山30克、生苡仁30克，起到益气利湿之效。如果自己无法判断是何种湿气，可选用药性平和的材料来煲汤，最常用淮山药、土茯苓、扁豆、玉米。有湿的人可以祛湿治病，没有湿的人可以健脾。
(二)运动
有的时候很多人就会向运动怎么也能去除体内的湿气的，这是这是因为运动会形成流汗，从而将体内的湿气排除去，跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
发生湿气重大部分的人应该就是经常吃一些比较油腻的食物，或者缺乏锻炼的人，这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
热心网友
时间：2022-05-07 09:50
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时间：2022-05-07 11:42
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时间：2022-05-07 13:50
